痔疮要怎么预防

“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”从《素问·四气调神大论篇》里的这句话说明预防疾病的重要性。那么在痔疮的预防我们要注意哪些呢？废话不多说，教程开始！

方法/步骤

1. 不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
   

   
2. 每天定时大便，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
   

   
3. 便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。
   

   
4. 每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。
   

   
5. 饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，蜂蜜类润肠通便食物。