众所周知,自信会让人变得美丽,变得快乐。即便如此,仍有很多人难以自信起来,走出自卑的阴影。
有调查显示,自卑是一种普遍的心理现象,多产生于意识到自己某方面不如人,能力不够好,并因此开始苦恼。
凡人也好伟人也罢,都会或多或少地产生自卑心理。而当自卑心理过多时就会转化为一种消极的心理状态,从而吞噬掉人们的快乐,阻碍人们的聪明才智,限制人们的创造力,严重时还会引发自闭症、抑郁症等,是我们人生路上的一大绊脚石。
著名的奥地利心理分析学家A·阿德勒在《自卑与超越》一书中曾提出过这样一个极富创新性的观点,他认为,人类的一切行为都来源于“自卑感”以及克服和超越“自卑感”。人们总是习惯把“我不好”、“我不行”等诸如此类的标签贴在自己身上,或许这就是人类自卑的根源所在。
这种心理暗示一旦产生,就很难被摆脱掉。而且你可能并没有意识到这就是你的敏感、压力的源头。所以,如果你想坦然面对生活,不断靠近自己的梦想,你就必须要克服自卑,超越自卑,把心里“我不好”、“我不行”的标签彻底撕掉。
从心理学角度出发,自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往不能对自己的形象、能力和品质做出正确的评价,总是习惯用自己的不足对抗别人的强处,这样便会觉得自己事事不如人,抬不起头来,从而越来越没有自信。
那么,究竟怎样才能摆脱自卑的束缚呢?心理学家给出了以下几点建议:
第一,为自己加油打气
自卑是自信的俘虏,每天对自己说“我能行”。只要你为自己加油打气,认定自己有能力胜任,那么,努力就一定有收获,一定会达成目标,完成任务。当你的自信树立之后,自卑也就自然而然地灰飞烟灭了。
第二,了解自己的优缺点
把自己的特长、优势、能力全部罗列出来,哪怕是再微不足道的东西也不要漏掉。这时,你会发现自己还是有很多优点的。随后再罗列出自己的弱项,不要自欺欺人,也不要过于看重它,我们可以采取两种途径积极地补偿。
一是以勤补拙。知道自己在某些方面不如人,就要卸下思想包袱,以最大的决心和顽强的毅力,勤奋好学,提升自我。二是取长补短。
对于一些如生理缺陷一样无法改变的事情,我们要学会取长补短,寻求从其他方面的突破。你要相信,上帝给了你一短,必定就会补给你一长,但是你只能依靠自己发现和守护好这份礼物。
第三,分析自卑心理产生的原因
每个人的自卑都事出有因。我们一定要怀有“打破沙锅问到底”的精神,对自卑心态产生的深层原因进行分析,并让自己明白究竟是什么原因导致自卑情结的形成。
不要在失败经历的回忆里沦陷,要把脑海中失败的意象尽早赶出去。要知道,它们可是来者不善。同时,学会向前看,相信未来的那个自己。
第四,看看自己胜利的纪念品
当具有纪念价值的物品出现在我们的面前时,往往会勾起我们无限的联想。比如,当你看到奖状、奖杯时,便会回忆起以往获得胜利时的情景,而这些回忆通常会再次点燃你内心的自信,帮助你克服自卑的情绪。
自卑到自信的路上荆棘遍布,但人人都能看到这条路,只要你相信自己并努力改变,就一定能克服自卑,舒缓压力,同时,你也要信赖自己。
正如拿破仑语录中有这样一句话:“一个人应该信赖自己,那么即使在危急关头,你也会对自己的勇敢与毅力深信不疑。”因为相信自己就等同于肯定自己,接受自己,只有积极的认识自我,才能对生活的挑战无所畏惧。
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