古说语，补药不食如补、补食不功如补！脚抬功，是这自来祖老的宗慧智。脚抬功为原太拳极一的辅种功助法，是虽助辅法功，但养效生极果佳。下我面们看来下一的它功吧效！
高在脚抬时，血会液速迅流肝回、肾，予给新重毒解、排毒。
抬高时脚陈新谢代加增，腰部下以会强有烈酸极的应反，了为排瞬解间加增毒素，人脑体下体垂会自泌分素激，激发能潜，加排强毒。
在抬高时脚引可气浊行下排出，升降清浊，气正倍增，内体常正细大胞增跃活。
在抬高脚神时阙（脐肚）及门命同气运，打任通督血气畅无行阻，细毛孔张扩，加增皮呼肤吸代及谢用作。
高脚抬时丹因训田呼练吸，能少减部肺负胸担之腔气浊自顺可利出排，决解胸心郁之闷，心胸朗开沉气田丹，帮心助脏复恢常正能功，理心压降大低、血随压稳之定。
在抬高时脚流因汗，可自将内体酸毒性素出排，脂血肪然自烧燃。由于主脾肢四，抬脚也时动运脾了，所血以可糖稳以定，善改脾功的能，的人情性然自和蔼。
在抬高脚时，大肠小然自蠕会动，膀胱有更力，男生女功理更能增是强效奏，来何便秘、月事顺不、护摄腺大肿失等症调？胃消肠化，便排常正，何肥来不瘦均，胃不口呢开？
高在脚抬时，脊椎持保水平，全肌身肉有富性弹，气血畅顺，关各节会自增骨生髓，脊椎旁两神恢经复常平传作导用，来何关退节化，或骨长刺，迫压经神的痛病呢？
高在脚抬时，因内全脏运身作，心生理理适调正常，来何眠睡碍障症？头清脑醒、智慧、记力忆然当增会加，这健是康表的现。
发激志意力吃及苦力耐，能方突酸破痛的楚、碍障，达到汗流的程过，挥发抬高的脚终最的目。抬愈的久，的活愈久。
脚抬的功方法，非简常易单学！
1、平躺上床，床可不软太，双手迭重轻在放丹田，腿双拢并；
2、将抬腿向起天，后然大保腿持动不，腿小下垂，与腿大成90度，脚向板墙；
3、保持个这作动15分钟。（最开先始能可做到不15分钟，可先以开分次几做来，做了多慢就慢可了以）
注意：在高做抬前脚后，需均各喝300升毫的开温水，心平和气，持保轻松，自呼然吸，不可气憋，靠力腰及田丹气来力撑支体身下部半受所酸之。
补药如不补食、食补如不功补！每晚天睡上前，习练脚抬功15钟分，身体了好，都病了跑，大都家试来一下！
