【随想随笔】谈一点健康
之前说过的，我本人除了爱好文字，还从小跟中医、中药打交道。我的家乡在湖北黄冈蕲春，是李时珍的故乡；我从16岁开始在本地中药市场做事，从安徽进中药，可以说跟中药打了十几年的交道。现在，我依据自己的特长，偶尔做一点食疗成品，满足家人朋友的所需；日积月累，现在这些食疗配方已经成了一个系列，也是我不传的知识产权。由于深得大家的好评，朋友们怂恿我在博客上介绍一下经验，就随便聊聊吧：
今天先给大家讲一款我调制的食疗成品“益肾安神丸”。
一、理论概述
现代人压力太大，因此有很多因压力而产生的亚健康。比如掉发、失眠等，就是很常见的一种。
《黄帝内经》之《素问·上古天真论》有述：女子七岁、男子八岁前后因肾气盛而“齿更发长”；女子二十八、男子三十二岁前后因肾气实而“发长极”；女子三十五、男子四十岁前后因气血始少而“发始堕”；女子四十二、男子四十八岁前后因肾气衰而“发始白”。经文阐明了头发因人的年龄增长而出现生长、全盛及衰的过程。
传统中医理论认为：发为血之余，肾其华在发；须发黄白稀少是由于气血亏虚——先天禀赋不足或后天精气（肾阳）过度损耗导致。正如《诸病源候论·毛发病诸候》所云：“血盛则荣于头发，故头发美；血气衰弱，不能荣养，故头发脱落。”
所以，针对头发的各类问题（脱发、掉发、白发、发质干枯等），根本上是要从补益气血、补肾填精这个思路去入手调养。
二、配方依据
《本经·黑芝麻》：“主伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”
《本草备要·黑芝麻》：“补肝肾，润五脏，滑肠。”又“明耳目，乌须发。”
《神农本草经》：“黑芝麻，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑，久服，强身不老”。
我们看到，各类古籍上的记载，被誉为“百谷之冠”的黑芝麻，能补虚羸，填脑髓；性味“甘、平”，归“肝、肾、大肠经”。所以黑芝麻是超级大补气血的，可以说是补肾填精的首选食材，因此也是我“益肾安神丸”的主料。
当然，仅有黑芝麻还是不够的。从中药配伍理论（君臣佐使）来说，我的思路是：黑芝麻为君；核桃、党参、首乌、桑椹等为臣；杏仁、玄参、墨旱莲、肉桂等为佐使——再配以农家原生态的土蜂蜜制成；因为食疗蜜丸可“滋阴润燥，纳藏肾精，降纳肺气”。肺气足则肾气充盈，从而可以固护冲脉使头发不易脱落；肾精得藏，则任脉得充，而养阴血，阴血足则益睡眠。
所以我的芝麻丸可以同时有利睡眠。
三、精心秘制
黑芝麻虽易得，要让身体吸收她的精华，却不是随随便便可以做到的，要经过很多工序的。《本草纲目》、《炮炙大法》指出：九蒸九晒黑芝麻，蒸不熟，令人发落。
所以，制作“益发安神丸”的最重要的一步，就是要有严格的九蒸九晒程序。
我以十几年中药炮制和丸药制作经验为基础，经过完整、严格的九蒸九晒程序，最终得到黑芝麻粉——并不是黑色的，因为芝麻外壳和肉分离后，芝麻粉是呈黄褐色的。
其他配伍材料均是食品类，没有中医处方药，也不存在“十八反”，所以安全是不必说的。
四、案例若干
【女，30岁】
1、主诉：产后三月，掉发厉害，大把大把的掉，头顶头发都有些稀疏；难入睡；还在哺乳期。
2、辨证：由于产后气血不足，导致的血虚不固，阳不入阴，所以掉发、入睡困难。又哺乳期，不适合用药，影响孩子的喂养。
3、食疗及反馈：用益发安神丸，早晚两次，每次两丸，红糖水送服，连吃一月。掉发已经明显好转，洗头梳头时不再大把的掉了。继续吃了三月，不再掉发；睡眠也明显好转，入睡快，醒后精神好。
【男，29岁】
1、主诉：由于工作压力大，经常熬夜，近半年来掉发严重，发际线明显后移。经常感觉疲惫，容易便秘，睡眠质量不好，梦多。
2、辨证：精气不足，血虚肝郁，致气机升降失调，从而上下失据；上掉发而下便秘。
3、食疗及反馈：用益发安神丸一疗程。睡眠首先改善，精气神比之前好多了；继续几个疗程后，掉发已明显止住。至今已有半年多，发际线回到原来的位置，整体精气神好转、睡眠质量好、便秘情况也大为改善。
【女，52岁】
1、主诉：掉发，头发几乎全白。睡眠差，每晚八点半左右入睡，十一点就醒，一直到早上五点后才能再迷迷糊糊睡会；心情烦躁易怒。
2、辨证：女子七七天癸绝；血气衰弱，不能荣养；所以发白不固，血虚木郁致情志不畅而烦躁易怒；阴虚阳亢至睡眠不好。因此调养重在养阴。
3、食疗及反馈：用益发安神丸，配生姜红糖水送服，一个疗程后。睡眠有好转，晚上能多睡两个小时，发火易怒稍微改善些。继续服用，去生姜，只用红糖水送服至今；掉发情况大为改善，睡眠时间也比之前久些了。年龄大，整体气血亏虚严重，所以继续坚持服用，慢慢将养精气与阴血。
五、非诚勿扰
这些食疗，都是验之有效的。我的家人把“益肾安神丸”（你也可以称为芝麻丸）当零食吃，百益无一害。
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