冬天扶阳有妙招（一）\思健

　　中医认为，万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。

　　时值冬春之交，阳气刚刚来赴，此时它还很弱小，养生的重点在于扶阳固本。扶阳不是街坊所传的壮阳，它们完全是两回事。根据清代医书《经籍纂沽》记载，“扶”有三层意思，一个是“助也”，帮助的“助”；一个是“护也”，保护的“护”，一个是“治也”，治理的“治”。扶阳是通过宣通、保护、温助、调理的方法而使我们人体的阳气得到宣扬，得到强盛。

　　“扶阳”的方法有多种，除药物、灸法、推拿、气功疗法及饮食疗法外，还有些招式简单易行，有异曲同工之妙，如下：

　　一、多睡点觉 还在冬至时，笔者记得有位养生专家说，哪儿都别出去了，在家睡觉。因为阳气刚起头时还很弱小，如果这时候你把它耗散了，怎么扶？这时候你多睡点觉，比你一年其他时间睡觉都有用。当时笔者觉得很有趣，现再细细寻味古医所谓名言，如：“阴气盛则目瞑”、“养生之诀，当以善睡居先”、“吃人参不如睡五更”等，都是讲的同一道理，说明充足的睡眠是冬季藏阳、护阳和助阳的最好方式。冬天应早睡晚起，中午再加一小睡为佳。