康复锻炼操来啦，简单方便在家就能做~

肩周炎、颈椎病、关节炎、腰椎间盘突出……

常能听到有小伙伴叫苦

上班太忙，得了这些毛病没空来医院

就算看了医生，也没法经常来做康复

有没有可以在家就能做的康复锻炼操？

答案是：有！

疼痛科任丹凤主任

特意为大家准备了4套康复锻炼操

和小编一起去看看吧~

GUIDE

腰椎间盘突出症 

腰椎间盘突出症是指在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

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膝关节骨性关节炎 

膝关节骨性关节炎是一种以膝关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。

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颈椎病 

颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎慢性劳损、骨质增生或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

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肩周炎 

肩周炎，也称五十肩、漏肩风、凝肩等，是以肩关节疼痛和活动障碍为主要表现的常见疾病。

快跟着任主任一起锻炼吧~

专家介绍

任丹凤 主任医师

门诊时间：周一，周二，周四，周五全天

擅长肩颈痛，腰腿痛，三叉神经痛，带状疱疹和带状疱疹后遗留神经痛，强直性脊柱炎等常规临床疾病的治疗，以及晚期癌痛患者鞘内泵的应用，冲击波治疗，银质针疗法。

曾在浙大一院进修疼痛学，擅长各类手术麻醉，在各种急性慢性疼痛的诊断与治疗上有丰富的临床经验，发表省级论文数篇，主持省科协课题一个。

通讯员：任丹凤

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审核：华盈