随着人们生活条件的改善，养生成为越来越多人关注的话题。每一个人都希望自己能够永远保持年轻的状态，延缓衰老。衰老是自然的生理过程，它虽然不可避免，但合理的保养可以延缓它的进程，这就需要我们在日常生活中多加注意。
加快衰老的行为有很多，如暴晒、熬夜、暴饮暴食、吸烟、酗酒等等。我们要戒掉这些行为。同时还要避开几种容易催人老的食物：
5种食物，易催人老
炸鸡、薯条、油条、春卷……这一类的油炸食物摄入过多，会导致体内脂肪大量囤积，影响身体正常的新陈代谢和内分泌，从而加快机体的衰老速度。
甜饮料含有大量色素、添加剂等成分，其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出，身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应，形成褐色蛋白质，使皮肤暗沉无光、松弛起皱。
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如松花蛋、爆米花、膨化食品等等。
铅本身对人体健康是有害的，当摄入的铅超过一定的值，则会使得脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，从而造成神经质传导阻滞，也就是会引起记忆力下降、智力发育障碍等症状。
亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂，不仅防腐还能让食物好看。然而，亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质，且容易造成炎症，形成皮肤早衰。
腌制食物和熏制类食物的含盐量高，会促使血压升高、加重肾脏负担、损伤胃黏膜、增加骨质疏松风险，身体各方面都可能因此受损。
而且这类食物在加工过程中还可能产生亚硝酸胺等有害物质，它们也会加快身体器官的衰老速度，并增加患癌风险，所以这类食品尽量少吃。关注公众号经络疏通
3类食物能帮我们延缓衰老
那么又有哪些食物能够帮助我们延缓衰老呢？
新鲜的蔬菜水果含有各种各样的维生素，也含有不少的抗氧化物质，常吃它们能够帮助对抗衰老，修复细胞，优化体内环境。
在平时的饮食中，如果注意多摄入优质蛋白，那么肌肤就会显得有弹性，皱纹少，这样人就看上去年轻许多。
坚果内的维生素和矿物质含量丰富，并且坚果里含有优质油类，经常吃坚果有助于补充营养，润滑肠道，减少便秘的风险，还能够起到补脑的作用。
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