保健品不能想吃就吃
保健品能够治疗甚至治愈疾病,是一些人对保健品的认识误区。保健品可以调节、增加人体的某些机能,但若以保健品替代药物,可能延误病情,甚至造成严重后果。敬请大家不要相信推销保健品人夸大其次的鬼话。
一些人服用了多种维生素,就认为可以少吃蔬菜水果;吃了钙片,就认为可以不喝牛奶豆浆。其实,人体所需的各种营养成分,主要来源于日常饮食,任何营养品都不能代替日常为人们提供全面均衡营养的食物。
把保健品当饭吃也是一种误区。保健品不能想怎么吃就怎么吃,要因人而异,否则盲目滋补,不仅无益而且有害。比如人参类保健品如果乱吃,可能会引起发热、上火、烦躁不安、血压升高等状况;而对于长期饮酒的人来说,如果乱服深海鱼油类的保健品,就可能使肝功能受损。任何一种保健品在服用前,都应该咨询医生。
购买保健书籍要甄别
当前保健类书籍受到一些市民的喜爱。但这些书籍内容良莠不齐,而且许多观点也和常识矛盾。比如“饭后百步走”很多人都知道,但一些保健书籍中却提出“饭后睡眠更有利于养生长寿”。此外,这类书籍中还会介绍一些保健养生“秘籍”,操作后不但没效,还可能出现负面效果。
在购买保健养生类书籍前,可以简单甄别一下。看看出版社是否专业;看看作者的专业背景,一些名家、名医写作的可作为首选。有些保健类书籍甚至都没有署名,购买时就要慎重了。
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