不要轻易怀疑男人的柔软度，有些体式做起来，更显力量之美

其实这个世界上并没有在柔软度上贴上标签，说这只是女性特有的东西，不要轻易质疑男人的柔软度，有些体式做起来，更显力量之美。很多男孩子的柔韧度也是非常优越的，因为本身的力量比女生强大，他们可以借助这份力量更好的完成一些体式。这个世界上只有你想不到，没有什么事做不到的，跟着波姐一起练习起来，做一个让人意想不到的男人。

也许是先天上的一些缺陷吧，男孩子在通常情况下柔韧度还是比较差的，但是先天的不足可以通过后天的努力来补足，练习这个体式之后男孩子的柔韧度会有大幅度的提升，双臂支撑起整个身体之后，以腰部为折叠点将身体折叠起来，这样子除了能够训练身体的柔韧度之外，还可以帮助你的上下循环变强。

这个动作不仔细看的话，其实很可能被误会和上面那个体式是一个体式，其实只要仔细的观察便能看出它两之间有很大不同，虽然也是利用双手支撑起整个身体，但是这个体式更加注重在下半身腾空之后将双腿绷直，这样子一来还可以帮助我们的解决腿型不好的问题，也帮助我们下半身的循环加快。

如果你没有一定的瑜伽基础，这个体式对你来说简直就是一项挑战，不过挑战越强它的功效也是越强大的，双脚分开的程度尽量大一些，这样子可以帮助你有效地训练双腿之间的柔韧度，在身体可以保证平衡的情况下，可以将一只手轻轻地放在背后，这样子也可以帮助你的腰背部尽量的绷紧，塑造出完美的肌肉线条。

说到展现身体柔韧度的体式，拉伸的体式应该是最好的一个选择了，尤其再加上下腰的动作，简直是炫腹的代名词，将腹部尽量的拉伸，八块腹肌都不是问题，如果觉得将双腿移动到中空的姿势有点难度，可以将双腿稍微离地就好，这样子还可以帮助我们训练出好看的腰部肌肉哦。

男人的双臂使强健有力的臂弯，用这有力的双臂来练习起飞体式想来也是十分合适的，借助男生本来就有的力量来辅助练习柔韧度是很聪明的做法，只是要注意在训练的过程中，不要过分的注重形式上的优美，要注意到每个细节的到位，这样子的效果才能最好的发挥出来。下面就进入波姐讲课时间，我们一起来看看体式是怎么做出来的吧！

体式详解：

1、练习这个体式的第一步，你应该充分的拉伸你身体的各个部位，使得在后续的练习之中发挥的更好。

2、然后单手发力，将身体稳稳地支撑上来，同时双腿开始向身体一侧移动。

3、等到身体稳定下来之后将头部微微抬起，眼睛目视前方。

男人的腰在很大程度上决定了这个男人是否兴奋，因此除了平常有意识的护理之外，还可以通过练习这个体式的方法进行有效地训练，双臂反向支撑之后，将双脚快速离地，抬离地面大概半个手肘的高度，这样子对于腰部赘肉的燃烧也是很有帮助的。

多说男人妖娆起来就没有女人什么事了，可是男人柔软起来我们女生都是害怕的，看看这个有难度的姿势，男孩子都可以毫无压力的练习下来，我简直不敢想象，要注意借助道具的帮助，只是要注意把持好身体的平衡。

现代社会要求男性拥有的东西越来越多，所谓技多不压身大概，想想身体的柔韧性在很多地方都是能够发挥作用的，因此便可以有意识的训练起来，相信只要你够努力，分分钟可以超越女性。