只有精神健康了，才会有身体的健康；没有精神健康，就没有真正的身体健康。生活中、工作中的各种负面精神状态是精神毒素产生的根源，知道了根源。就容易找到应对策略。压力大或情绪急剧转变会刺激人体分泌一种叫可的松的激素。这种激素会压抑人体的免疫力。降低体内垃圾和毒素的排除率，很容易导致癌细胞的产生。
工作压力大，精神紧张，负面情绪增加，长时间得不到宣泄，极易产生精神问题。英国医生发现了最常见的37种消极情绪，对照自身，把这些消极情绪统统赶出去，每天保证偷快的心情才是最好的排毒方法。
这37种消极情绪分别是:
(1)痛苦、不安、敏感，且拒绝表达内心的痛苦。
(2)莫名的恐惧。
(3)挑剔，对别人吹毛求疵，对任何事物都看不顺眼。
(4)软弱，屈服。
(5)不自信，犹豫，总怀疑自己的直觉、能力。
(6)压抑，接近崩溃边缘。
(7)神情恍惚，记忆力差，学习能力差，总犯同样的错，缺乏对现实的观察。
(8)空虚，依赖性强，占有欲强，自私自利，总要求别人回报。
(9)总是空想，不喜欢行动，注意力难以集中。
(10)洁癖，自我嫌恶，过分在意清洁和细节完美。
(11)紧张、沮丧，感到压力太大，怀疑自己，失意灰心。
(12)长期的绝望感，表现为长期失望，放弃了努力.
(13)孤独，渴望倾诉，只在乎自己的感受。
(14)嫉妒、仇恨、厌恶他人和社会。
(15)怀旧，无法摆脱以前的情绪，总想回到过去或弥补过去的遗憾。
(16)感到无聊、郁闷，精神涣散。
(17)急躁，烦躁不安，没有耐心。
(18)自卑，自我否定，自我放弃。
(19)胆怯、害羞、胆小，祀人忧天。
(20)莫名地忧郁，说不上原因，就是开心不起来。
(21)极度忍耐，压抑自己，不懂释放自己。
(22)身心俱疲。
(23)内疚，总是自责，总认为别人的不幸都是自己造成的。
(24)胆怯，总是担心他人和外界会发生不测。
(25)惊慌，心慌，感到生存困难。
(26)紧张，自我强迫，过分死板、狭隘地要求自己。
(27)犹豫、徘徊，在两个选择之间无所适从，心情时好时坏。
(28)忧伤麻木，受到打击后长时间陷入悲伤中。
(29)抱怨不满，总是抱怨自己的不幸全是别人或环境造成的。
(30)痛苦茫然，勉强支撑，接近极限。
(31)固执、强迫，过分热情，总想影响和改变别人。
(32)傲慢，支配欲强，有独裁、控制和指挥的习惯。
(33)不稳定，适应性差，容易动摇。
(34)冷漠清高，过分自立，喜欢独来独往。
(35)焦虑，不停地担忧同一个问题，无法摆脱。
(36)茫然、失落，感到没有生活方向、目标。
(37)冷漠麻木，消极处世，心灰意冷。
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