累了不妨停下来歇歇
一人在烈日下狂奔,累得气喘吁吁。大树下歇息的农人看到,问:“朋友,你为何如此奔跑?”答:“我要甩掉影子。”农人说:“坐下来歇会儿吧。”那人坐到树荫下,影子瞬间就不见了——人在旅途中,最怕的就是在迷惘中疲于奔命,累的时候,不妨停下来歇歇。
【健康知识】
蹲一蹲小腿不抽筋
医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲时,身体两个最大的关节——膝关节和髋关节折叠到最大限度,各关节几乎不承受身体重量,而躯干部肌肉却能得到活动。因此,人们在家里或适当的时候,不妨多蹲一蹲。每天坚持站在地上,双脚并拢微微下蹲,双手按住双膝,按顺时针转36圈,再逆时针转36圈,做2遍。这样不仅可增强膝部关节和腿部肌肉的力量,对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。
【益寿之道】
刘墉幽默养生法
清代著名政治家、书法家刘墉,享年85岁,是古代文人中的寿星。刘墉说话诙谐幽默,遇事总是以风趣的方式坦然处之,这十分有利于健康。有一次,他反穿朝服见皇上,按清廷规定,如果御前失礼是要判重罪的,当乾隆问他时,他答道:“臣的朝服穿反太不应该,皇上的御道翻着铺,恐怕就更不应该了吧?”原来,和珅没有更新石块铺御道,而是投机取巧把原来的石头翻过来用上,私吞了九万两白银经费,乾隆闻知,进行了处罚。刘墉以诙谐风趣的方式待人处世,说明他有丰富的文化知识和坚实的思想修养基础。这样的人思想开阔,生活愉快且丰富多彩,有利于保持身心健康。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。