【健康知识】

累了不妨停下来歇歇

一人在烈日下狂奔，累得气喘吁吁。大树下歇息的农人看到，问：“朋友，你为何如此奔跑？”答：“我要甩掉影子。”农人说：“坐下来歇会儿吧。”那人坐到树荫下，影子瞬间就不见了——人在旅途中，最怕的就是在迷惘中疲于奔命，累的时候，不妨停下来歇歇。

【健康知识】

蹲一蹲小腿不抽筋

医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲时，身体两个最大的关节——膝关节和髋关节折叠到最大限度，各关节几乎不承受身体重量，而躯干部肌肉却能得到活动。因此，人们在家里或适当的时候，不妨多蹲一蹲。每天坚持站在地上，双脚并拢微微下蹲，双手按住双膝，按顺时针转36圈，再逆时针转36圈，做2遍。这样不仅可增强膝部关节和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。

【益寿之道】

刘墉幽默养生法


清代著名政治家、书法家刘墉，享年85岁，是古代文人中的寿星。刘墉说话诙谐幽默，遇事总是以风趣的方式坦然处之，这十分有利于健康。有一次，他反穿朝服见皇上，按清廷规定，如果御前失礼是要判重罪的，当乾隆问他时，他答道：“臣的朝服穿反太不应该，皇上的御道翻着铺，恐怕就更不应该了吧？”原来，和珅没有更新石块铺御道，而是投机取巧把原来的石头翻过来用上，私吞了九万两白银经费，乾隆闻知，进行了处罚。刘墉以诙谐风趣的方式待人处世，说明他有丰富的文化知识和坚实的思想修养基础。这样的人思想开阔，生活愉快且丰富多彩，有利于保持身心健康。