大家好，我是贝塔。
想问问大家平时喜欢喝茶吗？
茶余饭后喝一杯茶，闲情逸致，舒服潇洒，护心护脑还护血管！
今天要提醒一下大家：
这两种茶，喝多了反而容易诱发癌症，一定要少喝！
对于中老年人、有心脑血管疾病的人来说，每天一杯茶，可以有效防止这种急性脑血管病。
近日，《临床神经学》杂志上，一项涉及721827人的分析研究显示：
经常喝茶，能够降低23%的脑出血风险。
此外，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的毛伟峰教授，也在《国外医学卫生学分册》中揭示：
多项研究表明，每天1-2杯红茶，可降低46%患动脉粥样硬化的危险性；
每天喝茶一杯以上的心脏病患者，发作的危险性比不喝茶的患者减少44%。
前面我们说到，喝茶可以很好地预防心脑血管疾病，它能调节胆固醇、降低血压。
1.减少胆固醇
我们都知道：胆固醇含量越高，冠心病、心肌梗塞等心脏疾病风险就越高。
而茶叶里的茶多酚，正好可以抑制胆固醇氧化、在血管壁上沉积。
还能帮助胆固醇的分解清除，像是血管中的“清扫工”一般的存在。
所以说喝茶可以调节血液中的胆固醇，降低心脑血管发病风险。
2.降低血压
对于高血压来说，如果控制不好容易出现脑出血、冠心病等并发症。
茶叶的有效成分，可以很好地扩张血管、降血压。
而且，茶叶中含有多酚，也能很好地松弛血管平滑肌，达到降血压的作用。
喝茶的好处，对于血脂高、胆固醇高、血压高的人来说，效果特别好。
平时喝茶对心脑血管也有好的“软化”、“清扫”作用。
但是要记住 ，这两种茶少喝，容易致癌！
北京大学公共卫生学院李立明在2019年于杂志中《欧洲流行病》揭示：
喝茶多的人，比喝茶少的人，得癌症的风险更高！
为什么这么说？
主要还是跟这两个喝茶习惯有关！
1.少喝浓茶，容易致癌
正常来说， 3克茶叶搭配150毫升的水是比较正常的。
如果超过这个量，就算是浓茶了。
浓茶有什么坏处？
毁肾，浓茶含较多草酸，容易引发肾结石。
伤胃，浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌容易损伤胃黏膜。
毁睡眠、伤血管，咖啡因会引起大脑兴奋，导致失眠，还会令心跳过快、血流加速，导致心律不齐、心动过速、心悸等症。
2.烫茶，容易导致食道癌
我们喝茶有个不好的习惯——习惯喝烫茶。
国际癌症机构将65℃以上的热饮归为2A类致癌物。
而我们泡茶叶的水刚烧开，浸泡一会儿就入口，没有100℃，也有80℃。
经常喝烫茶，坏处是食管黏膜被反反复复烫伤，导致癌变。
所以，提醒一下自己和家人，喝茶不要着急，晾一晾再喝。
最后，再来分享一下：
喝茶也是有时间说法的，把握好这3个喝茶时间，对身体健康更有益处！
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第一杯茶：8点半~9点半（早饭后）
早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用。
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第二杯茶：2点~3点半
午茶，可以用180毫升沸水冲泡4克茶叶，可以保护心血管的健康。
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第三杯茶：6点~7点（晚饭半小时后）
晚茶，可以用150毫升沸水冲泡2克茶叶。
这个用量茶水不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到助消化的作用。
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