俗话说“阳气足，百病消”，男人多吃这3道菜，阳气收回来，精力十足

民间有一句俗话叫做“阳气足，则百病消”，意思就是身体内的阳气很重要，不然就会影响到身体健康。正是因为我们的身体内的阳气，每时每刻都在消耗，在冬天消耗的更厉害，所以日常生活中，我们需要把自己本来的阳气收回来，只有补足了阳气，才能身体更健康，更加长寿。

特别是男人，他们是家里的顶梁柱，人活一口气，阳气不足，就会手脚冰冷、身体发颤、无精打采，这都是阳气不足的表现。所以在冬天补阳气刻不容缓，阳气补足了，每天才能精力充沛，才能给妻儿更好的生活。

今天推荐大家吃这3种食物，分别是羊肉、鳗鱼、韭菜、常吃把阳气收回来，精力十足。

一、羊肉

推荐食谱：清炖羊肉

主要食材：羊肉 枸杞 香菜 

1、把羊肉切一下，给他剁成大概十5公分左右长的段，羊肉不要剁得太短，剁的长一点，这样吃起来才过瘾。

2、准备一个大盆，把我们剁好的羊肉放进大盆中，加入两勺食盐，再加入没过羊肉的温水，浸泡1.5个小时，简单清洗几下，然后捞出来。

3、捞出来的羊肉控下水分，再把羊排冷水下入锅中，在锅中再加入几片大葱白，加入高度白酒，不仅能够去腥增香，而且做出了羊肉还会更加香。

4、大火烧开以后，锅中就会出现浮沫，我们把浮沫撇掉，煮三到五分钟左右的时间，把煮好的羊肉我们给它捞出来。

5、然后准备一口砂锅，把羊肉都放进砂锅的里面，然后再盖上锅盖，大火炖20分钟，再转成中小火慢慢炖，再炖20分钟。

6、时间到了以后，倒入适量的白胡椒粉，炖15分钟，出锅前然后撒入一勺食盐，再把枸杞和切好的葱花还有香菜碎都撒进锅中。

7、这样一个简简单单的羊肉汤就做好了，汤汁特别的白，真的是比牛奶还要白，而且比牛奶还要浓，在这个寒冷的冬季喝上一碗，那真的是暖心又暖胃。

二、鳗鱼

推荐食谱：豆豉蒸鳗鱼

主要食材：鳗鱼 豆豉 

1、新鲜的鳗鱼从头部下面这里切一刀，再倒入七八十度的热水烫一下，烫过之后它表面的粘液会比较好去除。

2、切的时候不用切太厚，这样比较容易熟，也方便入味，也不用全部切断的，把中间的骨头切断就可以，这样连在一起蒸出来会比较好看。

3、准备一些配料，红椒，姜末，蒜末，还要准备一些豆豉配料，放入适量的盐，鸡精，两勺的生抽，一勺蚝油，半勺的老抽，倒入一些水，搅拌均匀。

4、腌制好的鳗鱼要冲洗一下，再把调好的酱料倒下去，把酱料涂抹在鳗鱼的每一处，然后再腌制15分钟。

5、腌制好之后摆入盘中，剩下的酱汁也放上去，蒸的时候再盖上一个保鲜膜，这样蒸的时候就不会有很多水。

8、蒸汽锅里水开之后，把鳗鱼放上去，盖上锅盖，用大火蒸十分钟。再撒上一些葱花，淋上热油，激发香味，鳗鱼的肉是非常紧实的，特别的鲜美。

三、韭菜

推荐食谱：韭菜鸡蛋饼

主要食材：鸡蛋 韭菜 

1、准备一把韭菜摘好洗干净之后，然后给它切碎，韭菜尽量切得细一些，切好之后装进碗中。

2、然后打入三个鸡蛋一起给它拌匀，让韭菜全都裹上鸡蛋液，放盐，鸡精，白芝麻一起给它调味。

3、加入面粉，面粉的分量是总共分量的1/3，不用加太多，这样煎出来的饼比较容易成型，而且口感也比较软了。调成这样的面糊就可以了。

4、锅中倒油，油可以倒稍微多一点，倒入刚刚我们调好的面糊。

5、面糊下锅之后，不要着急翻面，先转小火，把整个面饼摊好，然后就可以调成中火了。

6、一面煎定型之后，然后再翻另一面，整个过程都是小火的状态，全都煎定型之后，然后就可以出锅啦，我们的韭菜鸡蛋饼就已经做好了，吃起来非常的香。

总结：以上就是我给大家推荐的3种补阳气食物，家里有男人的，一定要多买给他吃哦。