男人的“加油站”公开了，不是韭菜，不是枸杞，没事敞开吃，50岁帅气依旧 ，男人味十足

今天，给大家介绍两种“养肾”食材，简单烹饪就能起到药膳的作用，男人经常吃，精力十足、强筋健骨，早吃早受益，少吃会后悔！

一、鲈鱼

男人多吃鲈鱼，能够滋补脾胃、养护肝肾。

食谱推荐——【酸辣鲜鲈鱼】

做法：

第一步、买一条新鲜的鲈鱼，处理干净，然后切块，倒入盆中，加入切好的葱、姜、适量料酒、食盐，抓拌均匀，腌制半小时以上

第二步、老豆腐切块、土豆削皮切片；切好姜片、蒜粒、葱段、泡椒、泡萝卜、香菜、小葱，备用

第三步、起锅烧热油，下入鱼块煎至定型，然后翻面，煎至两面微黄微焦，即可捞出；

第四步、锅中留底油，下入姜蒜、大葱、花椒、泡椒、泡萝卜、豆瓣酱，翻炒爆香，炒出红油

第五步、锅中加水、生抽，大火煮至水开，下入鱼头、豆腐，煮2分钟后，再下入鱼肉，煮8分钟左右，下入土豆片煮3分钟；最后加入鸡精，搅匀，撒上葱花香菜，即可出锅

二、核桃

核桃中富含着欧米伽三脂肪酸，能够有效帮助补肾固精、利尿消石，男人多吃核桃，能改善腰膝酸软、肾虚腰痛。

食谱推荐——【核桃花生露】

食材准备：6个核桃、8个红枣、一小把花生、20克糯米、饮用水、冰糖

做法：

第一步、剥好核桃，去皮备用；红枣用淀粉水泡洗，冲干净，切开去枣核，备用；花生洗净、糯米淘洗干净，备用

第二步、将备好的所有食材一起倒入破壁机中，加大约800毫升的饮用水，打成浆，然后加入100毫升的纯牛奶，搅匀；可以按照个人喜好，加入冰糖调味

结语：以上，就是我为大家分享的美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。