别吃太频繁.我怕你气色太好了！！

皮肤暗黄、经常熬夜、手脚冰凉雪的姐妹！答应我一定要试试这个！！

每个月都会喝上两次～一口热乎乎的暖到心里！

补气是真的牛！女孩子应该人手一碗！

①食材：红豆，红枣，枸杞，花生，木薯粉

2 所有食材放入锅中煮粥模式煮熟，多煮一会煮到软烂

3 木薯粉 十 滚烫开水和面，搓成条，切块后再揉成圆的，煮熟备用

4 煮熟粥后，放入自制珍珠，搅拌均匀即可给脸色蜡黄/贫血的女生建议

多补气血比什么都管用！

贫血自测：

轻度：

久坐站起时头晕目眩，容易耳鸣

头重、头晕、早上很难起床

指甲变薄容易断

脸色苍白 /暗沉/黄气重

中度;

记忆力变差

眼结膜发白

食物难以下咽、常常想吐

刷牙牙龈会出 血

容易便 秘或腹泻

洗头发一把

一把掉发

姨妈不调、一个月来2-3次、量多、痛经

重度：

容易心悸、胸闷、气短

经常性失眠、目眩

即使休息也会全身乏力、心慌、呼吸困难缺铁性贫血是贫血里面蕞普遍的一种，从饮食上来说，百分之七八十的女生都没有吃够足量的含铁食物，因此非常容易贫血，并且女生在孕期/哺乳期/月经期，都会有铁的流失，所以日常补铁是
一定要去做的！