皮肤暗黄、经常熬夜、手脚冰凉雪的姐妹!答应我一定要试试这个!!
每个月都会喝上两次~一口热乎乎的暖到心里!
补气是真的牛!女孩子应该人手一碗!
①食材:红豆,红枣,枸杞,花生,木薯粉
2 所有食材放入锅中煮粥模式煮熟,多煮一会煮到软烂
3 木薯粉 十 滚烫开水和面,搓成条,切块后再揉成圆的,煮熟备用
4 煮熟粥后,放入自制珍珠,搅拌均匀即可给脸色蜡黄/贫血的女生建议
多补气血比什么都管用!
贫血自测:
轻度:
久坐站起时头晕目眩,容易耳鸣
头重、头晕、早上很难起床
指甲变薄容易断
脸色苍白 /暗沉/黄气重
中度;
记忆力变差
眼结膜发白
食物难以下咽、常常想吐
刷牙牙龈会出 血
容易便 秘或腹泻
洗头发一把
一把掉发
姨妈不调、一个月来2-3次、量多、痛经
重度:
容易心悸、胸闷、气短
经常性失眠、目眩
即使休息也会全身乏力、心慌、呼吸困难缺铁性贫血是贫血里面蕞普遍的一种,从饮食上来说,百分之七八十的女生都没有吃够足量的含铁食物,因此非常容易贫血,并且女生在孕期/哺乳期/月经期,都会有铁的流失,所以日常补铁是
一定要去做的!
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