大寒是二十四节气中的最后一个节气,《授时通考·天时》引《三礼义宗》曰:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒”。这时是一年中最冷的时期,但是过了大寒之后,春天也就不远了,孩子们期待的春游也很快就能实现了。
我们罗列了一些常见的问题,希望能帮助家长和孩子们做好迎接春天的准备。
建议:
把握一热二减三消滞的原则。大寒时节最冷,所以仍然要保持热食,少粘硬、生冷食物,以顾护脾胃阳气;同时由于随后将转入立春,万物生机将来,所以要减少进补食物的量,避免内生燥热,妨碍气机升发;再者,春节前后食物丰盛,但小孩的消化能力不强,因此要注意不要让孩子吃太饱,合理搭配荤素,多吃些具有健脾消滞功效的食物,如淮山、山楂、柚子等,有助于保持孩子的肠胃功能。
大寒时节是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时重点在于“藏”,应该要早睡晚起,白天适当晒太阳吸收阳气;同时要保持小孩的心情平和,不躁不怒,以收敛阳气。此时,做好孩子的防寒保暖很重要,尤其是睡觉时一定要盖好被子或使用睡袋,必要时可以穿棉背心,以免腹部受凉。
建议:
一是可以适当按摩鼻面部的穴位,如迎香穴、鼻通穴、太阳穴等,或者在食物汤水中适当加入姜葱配料,可有发散风寒,预防感冒的作用。
二是每天早晚可用冷水洗鼻,之后顺便按摩鼻周穴位,有利于增强鼻黏膜的血液循环和免疫力,对缓解鼻塞、喷嚏等症状有帮助。
天冷空气干燥,有些孩子的皮肤容易出现瘙痒加重。此时,一方面要和孩子沟通,减少用手抓搔,避免抓破皮肤引起感染;另外可通过加湿器保持家中湿度,缓解干燥症状;还有就是瘙痒厉害的孩子,洗澡的次数可根据出汗情况适当减少,过多洗澡容易洗掉皮肤上油脂保护层,加重皮肤干燥情况,沐浴后要适当使用润肤品保湿。最后要增加饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物。
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