大寒是二十四节气中的最后一个节气，《授时通考·天时》引《三礼义宗》曰：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒”。这时是一年中最冷的时期，但是过了大寒之后，春天也就不远了，孩子们期待的春游也很快就能实现了。
我们罗列了一些常见的问题，希望能帮助家长和孩子们做好迎接春天的准备。
建议：
把握一热二减三消滞的原则。大寒时节最冷，所以仍然要保持热食，少粘硬、生冷食物，以顾护脾胃阳气；同时由于随后将转入立春，万物生机将来，所以要减少进补食物的量，避免内生燥热，妨碍气机升发；再者，春节前后食物丰盛，但小孩的消化能力不强，因此要注意不要让孩子吃太饱，合理搭配荤素，多吃些具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，有助于保持孩子的肠胃功能。
大寒时节是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时重点在于“藏”，应该要早睡晚起，白天适当晒太阳吸收阳气；同时要保持小孩的心情平和，不躁不怒，以收敛阳气。此时，做好孩子的防寒保暖很重要，尤其是睡觉时一定要盖好被子或使用睡袋，必要时可以穿棉背心，以免腹部受凉。
建议：
一是可以适当按摩鼻面部的穴位，如迎香穴、鼻通穴、太阳穴等，或者在食物汤水中适当加入姜葱配料，可有发散风寒，预防感冒的作用。
二是每天早晚可用冷水洗鼻，之后顺便按摩鼻周穴位，有利于增强鼻黏膜的血液循环和免疫力，对缓解鼻塞、喷嚏等症状有帮助。
天冷空气干燥，有些孩子的皮肤容易出现瘙痒加重。此时，一方面要和孩子沟通，减少用手抓搔，避免抓破皮肤引起感染；另外可通过加湿器保持家中湿度，缓解干燥症状；还有就是瘙痒厉害的孩子，洗澡的次数可根据出汗情况适当减少，过多洗澡容易洗掉皮肤上油脂保护层，加重皮肤干燥情况，沐浴后要适当使用润肤品保湿。最后要增加饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物。
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