飞扬穴:常按飞扬 健步如飞
【取穴位置】
在小腿后面,外踝后,昆仑穴直上7寸,承山穴外下方1寸处。取穴时正坐垂足,稍稍将膝盖向内倾斜,一手食中两指并拢,其他手指弯曲,以食中两指指腹顺着跟腱外侧的骨头向上摸,小腿肌肉的边缘即是该穴
【功能主治】
散风解表,通络止痛
风湿性关节炎、痔疮、眩晕
此穴具有清热安神、舒筋活络的作用。长期按压这个穴位,能够治疗头痛、目眩、腰腿疼痛、痔疮等疾患。这个穴位,对于风湿性关节炎、精神疾患,也具有很好的治疗作用。长时间站立、左立或者步行,都会引气腿部肌肉的疲劳,甚至还有可能出现腿部肿胀,此时,轻轻用力敲打刺激飞扬穴,能够有效缓解症状。体内上火、流鼻水、鼻塞时,以同样的方式,轻微用力敲打这个穴位,也能够使疾患症状得到缓解。
【穴位配伍】
配阳谷,治头眩眼痛
配肾俞、复溜,治肾炎
配长强、白环俞,治痔疮
【理疗方案】
正坐、垂足,分别用食指和中指的指腹按揉左右两侧穴位,每次按揉1-3分钟。
每次30分钟,每日1次或隔日1次。
【养生建议】
飞扬穴的功效可祛除烦躁
当出现胸中憋闷、心情烦躁或想摔东西时,可令病人趴到床上,用手捏拿病人的小腿肚,即飞扬穴与筑宾穴(承山穴两侧向下对着捏)。这时病人会大痛,几下就可以了,基本上病人会在第二天头脑清凉,胸中舒畅,不再烦躁。
感冒似非大病,痛苦可不小。受常年频发之苦者,屡见不鲜,且常可继发多种疾病。微信:汉道艾灸。防治本病,不可忽视。针刺飞扬穴(外踝上7寸,承山穴外下方)防治感冒简便而效速,治愈率高,疗效可靠,患者易接受。极具“可重复性”。
飞扬一穴除慢性腰痛
慢性腰疼是指疼痛持续一月以上的脊椎两旁的肌肉痛。
1)以一手拇指随鼻腔慢慢吸入清气,渐渐向下按压飞扬穴至最酸胀时,缓缓吐出浊气,停留6秒,如此9次。
2)拇指缓缓拨动飞扬穴皮下组织5-15分钟,同时配合转动腰部。
3)拇指从飞扬穴向下直推49次。
4)以一手掌心按揉飞扬穴3分钟,并以掌心热敷1分钟结束。每天多次。
每天搓擦腰部5-10分钟或睡前在床上作腰部锻炼也有很好疗效。
倪海厦-黄帝内经1-40集 请点击阅读原文
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