眼
睛
自
测
生活圈丨这张图，若你看到线是弯的，眼睛就有问题了！还能测老花、近视、色盲
门框测视力
先用手掌遮住右眼，只用左眼观看一定距离外的门框或窗框。如果看到垂直线及水平线很清晰，说明视力比较好；如果看到的线条发生扭曲或变形，则有可能是黄斑病。
黄斑有什么作用？
视网膜里的黄斑主要负责精细视觉，
可以识别颜色、
读书、
看电视、
看远方的物体等。
这个方法可以测试视力是否有损伤哦~
不过，一个门框就能测视力？
靠谱吗？
专家表示，随着年龄增长，我们眼底的黄斑一定会出现黄斑变性的趋势。因黄斑病变而导致我们视物不清晰或视物变形。用这个方法测试时，如果您看到了弯曲，建议尽快去医院看医生。
那平时我们要怎样保护眼睛呢？
锻炼眼部肌肉小游戏
挤眉弄眼
将力量用在双眉之间，睁着眼睛使劲往中间挤眼睛之后，接着再突然睁开，每次做5~6次。
目的：练习深层眼肌肉，使劲挤眼睛之后突然睁开，您会觉得眼前瞬间就亮了，而且很轻松。如果能够做5~6次，眼肌就会得到很好的休息。
手打毽子
用手打毽子，手、眼、脑一体同时运动。
目的：如果接毽子的时候手空了，说明您没判断准它的位置；平时可以多练练手打毽子，只要坚持练，手空的情况就可以得到改善。
快吃这些补补眼
玉米
它含有大量叶黄素和玉米黄素，拥有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼睛的有害光线，保持黄斑健康。
胡萝卜
经典的护眼食品，含有大量胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A，其在人体视觉的形成中发挥着重要作用。如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可导致夜盲症。
海带
海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，有利尿作用，可减轻眼内压力，有改善青光眼的功效。
菠菜
菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，预防近视。此外，菠菜还是维生素B2、β-胡萝卜素很好的来源，维生素B2充足时，眼睛便不容易布满血丝。β-胡萝卜素可在人体内转换成维生素A，有预防干眼症的功效。
为了大家的眼睛健康，赶紧动动手分享给亲朋好友，一起做做护眼运动。另外，别忘了多给老人、小孩搭配吃一些护眼的食物哦！
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