每天坚持跑6公里的人，身体和皮肤真的会越来越好吗？

俗话说：不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海！跑步就是这样，别看每天就几十分钟，但是当你坚持的时间长了，你一定会感谢当初努力的自己！坚持就是力量！大家可以看看每天早上或者是晚上，城市公园里的那种盛况，跑步运动的人真的是很多，跑步的，快走的，一波儿接着一波，不运动的人可能都无法理解为什么有人愿意跑步？

跑步与不跑步的人，真的会有很大的差别吗？时间会证明一切！

现实的情况中，别人每天跑6km，30岁的人看着像20岁，而你不跑步，30多岁的人看着像40岁，你说你羡不羡慕？跑步真的可以防止衰老，让我们变得更年轻！如果你每天跑6km，我们的脸部细胞就能得到充分的营养滋润，变得更有活力，而且每天跑6km可以为身体排毒，出更多的汗，排出更多的宿便，毒素少了，皮肤想不好都难！如果你每天都能够坚持跑6km，我相信跑步绝对不会亏待你，当你坚持久了以后你就会发现，你已经让别人望尘莫及了！希望大家都能够养成跑步的好习惯！

更重要的就是，跑步能强筋健骨，这一点是毫无疑问的！首先，在跑步时，我们的韧带，肌肉都会被充分的锻炼，我们的身体柔韧性都会明显的增强，韧带，肌肉承受冲击的能力也会得到明显的增强！跑步也可以让我们的骨密度增加，它可以让我们的骨骼越跑越强健，避免老年时的骨质疏松症，让我们的骨质越来越好！当你老的时候，别人已经走不动了，你还能够腿脚灵便！

最后要说的就是，跑步必须得循序渐进，对于有体育运动的人，每天坚持六公里不算多，但对于身体素质较差的人，开始跑三公里比较适宜，根据自己的身体情况，开始的几天坚持慢速跑，慢慢的身体适应了，加些速度，增加距离，要想有一个好的身体，必须长期的坚持，不能高兴了就跑，不高兴就不跑。三天打鱼两天晒网。不会有很好的锻炼效果，坚持跑步锻炼，能增强自己的肺活量，能增加自己的小腿肌肉，健美身材，神清气爽，精神饱满。

大家都是怎么健身的呢？欢迎大家一起交流和讨论，希望大家一直关注我哦！