我常给老爸熬这汤，白发变黑发，乌黑又柔顺，味道非常棒

黑豆雪梨汤

By HumiL

配料：

黑豆 50克、雪梨 1个、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.准备材料

2.黑豆用水泡发一点，黑豆可以隔一天晚上泡发，先洗干净，然后把泡的水一起煮

3.雪梨切块去核

4.黑豆与雪梨一起炖煮，30分钟左右

5.最后加适量的冰糖即可

6.盛出

烹饪小贴士：

1、黑豆可以隔一天晚上泡发，先洗干净，然后把泡的水一起煮；

2、雪梨可以不用去皮，一个雪梨大概需要配50g的黑豆；

3、雪梨本身含有甜味，因此冰糖也可以不用加；

4、新鲜雪梨的含水量高达80%左右，是纯天然的补水食物，常吃雪梨能够起到非常好的美肤效果；

5、常吃雪梨对咽喉部位具有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的治愈；

6、常吃雪梨能够使血压更易控制，并使毛细管扩张，血液黏度降低，微循环改善；

7、雪梨可以清除体内的毒素和多余的水分，促进人体的新陈代谢。

各位宝宝们还知道哪些有利于黑发的食材呢？