五种食物男人要少吃

 

 

 

 

 

 

 

肥肉

原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至身体内细小的血管。

措施： 2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求。

 

 

精面粉

原因：在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

措施：无须吃药，少吃细粮，多吃粗粮即可。

 

高脂牛奶

原因：每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

 

油炸食物

原因：薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国FDA称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。

措施：少吃为妙！

 

黄豆

原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

措施：只要注意食用量即可。