练拳胯总是紧的怎么办？试试这个太极蹲墙功的练习方法，也是壮腰健肾的功法要领

通过这个视频中的练习可以解决练拳中下肢支撑力不足，腰胯不松的问题。还有助于肾气的充足。肾气足则人精神旺盛，气色红润。所以，这个功法无论是对练拳者还是养生者都益处无穷。