1分钟，教你在家测血压也能很准！

在三针医院的专家门诊中，常常听到一些患者这样抱怨：“是我们的血压计没买对吗？为什么我们自测的血压数值与护士所测的不一样呢？有时数值相差很远呢。”那么，怎样测血压才会使数值准确呢？

在教大家如何正确测量血压之前，先和大家来认识血压的评估参考值。一般来说，收缩压在90—120mmHg，舒张压在60—80mmHg都是正常血压值，其他血压值请参考下图图片。

自测血压注意事项

1、测量前30分钟不可吸烟或喝咖啡；

2、重复测量之间间隔1分钟；

3、每天的同一时间测量，连续测7天（至少3天）；

4、结果计算，后6天（或后2天）血压平均值。

测量血压步骤：

1、静坐5分钟；

2、裸露上臂；

3、袖带与心脏等高；

4、袖带松紧适度；

5、开始测量；

6、记录结果。

找到自己在家测量血压的问题了吗？正确测量血压的步骤和要点你记住了吗？不如从明天开始，就用三针医院教你的方法做一次正确的血压测量吧！如果可以，请将自测血压的方法分享给你周边爱的人吧，一起为健康而努力！