俗话说“人上一百，各色各样”，人有阴阳之分，体质细数有25形。
早在《黄帝内经》阴阳25形人中，就详细介绍了不同人的特点。
首先先了解什么是阴阳25形人。
参考《黄帝内经 · 灵枢》阴阳二十五人第六十四篇译文。
根据人的体形、肤色、认识能力、情感反应、意志强弱、性格静躁，以及对季节气候的适应能力等方面的差异，将体质分为木、火、土、金、水五大类型。
然后又根据五音的太少，以及左右手足三阳经，气血多少反映在头面四肢的生理特征，将每一类型再分为五类，共为五五二十五形，称“阴阳二十五人”，本法强调对季节的适应能力为体质的分类依据，具有实际意义。
# 举例来说，正木形人 #
《黄帝内经》《灵枢经-阴阳二十五人第六十四》：
木形之人，比于上角似于苍帝，其为人苍色，小头，长面大肩背直身小，手足好。有才，劳心少力多忧，劳于事，能春夏不能秋冬感而病生。
木形体质的人，皮肤苍色，头小，面长，两肩宽阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。并有才能，好劳心，体力不强，多忧虑，做事勤劳。
这样的人对于时令的适应，大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受秋冬寒冷之气的侵袭，就容易生病。
木形人较适应春夏温热季节，秋冬寒凉季节容易发病，四季应该注意避开风邪，饮食宜酸味食品。
不可熬夜，不宜做长时间运动，不宜动怒。
# 正木形人先天体质特性 #
正木形人，除具有木形人的特点之外，其体质特性大多表现为肝胆系统的功能低下或不正常：气机易郁，阴血易虚，肝阳易亢，易动生风。
在青少年时期多表现肥胖、易鼻出血、皮肤粗糙偏黄、日常饮食中厌油腻、烦躁多动等。
成年后，除延续青少年时期的诸多特性表现外，还易患肝胆系统疾病，发病后如果不及时治疗容易转成慢性病。
# 正木形人如何养肝 #
【情志】
肝疏泄气机，疏泄情志。如果一个人经常发怒，肯定会影响到肝。
当肝气郁结时，人就容易感觉郁闷，抑郁症就会接踵而至。所以平时，每个人都应该注意保持情绪的稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒，因为怒则伤肝。
如果肝气过旺的话，中医称作肝火上炎，容易诱发高血压。高血压患者一定要注意保养肝气，保持情绪稳定，保持一种平和的心态，好激动、爱发火，很容易诱发脑卒中、脑梗死。
如果情绪不稳定又有肝气虚的情况，就会引起虚脱。所以，养肝的第一要素就是保持情绪的稳定。
【睡眠】
《黄帝内经》载“人卧则血归于肝”，意思是当人睡着时，体内的血就会归到肝里面。
肝的功能之一就是藏血，所以人养肝就要多注意休息，而且是卧下休息，要有好的睡眠。
中医学认为，亥时（晚上9点到11点）应该入睡，到子时、丑时，就应该进入深度睡眠；因为子时（半夜）走的是胆经，丑时（凌晨的1点到3点）走的就是肝经。
所以这个时候人们一定要卧床休息，进入深度睡眠。
【饮食】
饮食要清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，这些食物会损伤肝气，直接影响到肝。
譬如生姜、辣椒这些东西要尽量少吃。
多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食或饥饱不匀。如果想养肝血，可以吃枸杞、当归、阿胶等。
春气通肝，春季易使肝旺。肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花，所以中医有一句话：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要”。
【调畅气机--佛手粥】
佛手柑20克，加水300毫升，煮30分钟去渣留汁，加入100克粳米，武火煮沸，文火熬烂。吃时可加少许冰糖，适宜气滞，胀痛之症。
【补血安神--百合龙眼肉粥】
百合30克，龙眼肉15克，粳米100克。全部食材加适量的水煮沸后，改小火煮20分钟，加入适量蜂蜜即可食用。
【清泄肝火--菊花延龄膏】
菊花250克，蜂蜜100克，菊花加清水煮沸以后，文火煮10分钟把汁倒出来，再加清水煮，反复三次，把三次汁合在一起文火熬稠同时兑入蜂蜜，凉后装瓶备用。每次吃一汤匙，一天两次。
【劳作】
不要过度疲劳。《黄帝内经》提到“肝为罢极之本”，就是说肝是主管疲劳的，或者说是耐受疲劳的。
肝气足，就耐受疲劳；肝气不足，就容易觉得疲劳。所以，不要经常疲劳工作，也不要疲劳运动，疲劳会有损肝。
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
服饰要宽松，宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致瘀积，肝气血顺畅，身体必然强健。
通过以上内容介绍，相信大家对25形人已有大致了解，只有鉴别自身体质，才能明确养生方向。
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