南眉籽的功效与作用

直接用水泡喝。每天饭前30-60分钟，取7.5g左右（约3铁勺）的量，用冷开水或温水泡开吞服。南眉籽吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会。它所依靠的瘦身原理是吃下去会增加饱腹感、直接用水泡喝。每天饭前30-60分钟，取7.5g左右（约3铁勺）的量，用冷开水或温水泡开吞服。南眉籽吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会。它所依靠的瘦身原理是吃下去会增加饱腹感、.改善皮肤及便秘刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身体技能及皮肤的美观、是肠道中最天然的清道夫、为人体进行最自然的体内环保南眉籽也有多种的吃法，可以按照个人的喜好来吃
明目、润肠通便、强身保健

南眉籽属唇形科草本植物种子，其大小如芝麻，干燥小坚果呈卵形，长约2mm，基部有果柄痕迹，表面灰棕色至黑色，微带光泽。具有明目、润肠通便、强身保健等功效。
1、明目：南眉籽含维生素A，维生素A对眼睛的发育有重要的作用，可合成视网膜视杆细胞感光物质，提高眼睛的抗病能力。
2、润肠通便：南眉籽是常见的中药材之一，含有丰富的食物纤维，可以刺激胃肠壁肌肉的蠕动，有助于排出体内的毒素以及粪便。
3、强身保健：南眉籽可以有效的控制血糖，适合糖尿病患者食用。此外，南眉籽还具有降血脂的作用，适合高血脂、高血压、心脏病患者食用。

注意事项

适宜人群

便秘患者

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

胖大海

南眉籽和胖大海性味偏于苦寒，如果服用量过大或者时间过长，可能会损伤脾胃的阳气，从而出现胃痛、胃胀、反酸、呕吐、腹泻等消化系统症状。对于妇女而言，也可能会因为其苦寒之性影响月经周期，出现月经不调、闭经痛经等症状。

食用方法

泡水

用凉开水或矿泉水泡南眉籽，充分进行搅拌约2~5分钟，让南眉籽完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可，最后再将柠檬切片挤汁加入即可。

做羹

准备好适量并洗净的南眉籽、银耳、枸杞子、冰糖，南眉籽用冷水泡开，银耳煮开后加入枸杞子，倒入南眉籽，煮熟后盛入碗中即可食用。