养生堂20150617视频,赵宏,健脾除湿巧度夏2,脾气虚

来源：北京电视台BTV科教频道养生堂

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专家：赵宏中国中医科学院针灸医院主任医师

对着镜子看一看，您的舌头周围有齿痕吗？这能看出什么健康问题呢？在五官里面，舌头跟脾胃的功能关系是最密切的，所以当我们出现脾胃功能失常的时候，首先就会在舌头上有所表现。那么为什么脾气虚的病人舌头会出现齿痕呢？因为脾气虚的时候，脾升清阳的这个功能就不足，在舌质上就会看到舌体的胖大和虚浮。如何调整？敬请收看中国中医科学院针灸医院主任医师赵宏为您讲解《健脾除湿巧度夏—2》。

脾气虚的人可能有以下三个生活习惯：1，经常用脑。2，爱坐着。3，爱吃甜食。同时可能会有以下症状：头晕、乏力、腹胀、大便粘腻等。脾气虚的人会在夏季感到不适，因为夏季本身是一个湿热的季节，在外面环境湿气比较盛的情况下，就像是在一个蒸锅里蒸包子，脾气虚的症状就会更加加重。（养生堂2015年6月17日视频）

怎么缓解脾气虚的症状呢？可以考虑选用艾灸。艾灸它在治疗脾气虚型的肥胖的时候，主要用它益气、温阳和通络的作用。这样多余的代谢产物也能够代谢出去，从而起到这样减肥的一个效果。中国中医科学院针灸医院主任医师赵宏告诉我们，可以用木头的灸盒灸如图两个穴位，起到保健自己的作用。但是艾灸的方法起效比较慢，要有耐心坚持1-2个月才有效果。

养生厨房 20150617 播出菜名：山药烧猪肉；

功效：健脾降血压

食材：猪肉杏鲍菇山药红绿尖椒

步骤1：猪肉、杏鲍菇、红绿尖椒切丁，山药切段。

步骤2：山药焯水。

步骤3：锅中放入底油，放入肉丁、豆瓣酱、葱姜末、番茄酱、酱油煸炒。

步骤4：放入杏鲍菇，山药段，加入水烧制5分钟。

步骤5：烧制5分钟后加入红绿尖椒翻炒出锅。

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