节后吃燕麦和木耳给胃减负及防白发

胃经过一整个春节的折腾和重压，需要给它减减负。营养科医生推荐可以多吃燕麦和木耳，燕麦能滑肠通便，木耳含有丰富的黏性菌类多糖，可以起到清肠的功效。此外，还可以试试芝麻拌海带，芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带与芝麻搭配食用，有净化血液、美容、抗衰老的功效。
伊能静严重掉发 补头发要这样补

今日凌晨，伊能静在微博发文称自己因营养不良导致严重掉发。不少人也有掉发的困扰，而想要补充头发营养，有三样不能少。角质蛋白：少了蛋白质，头发就会变得干枯而稀疏。可多吃瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品。维生素：B族中的肌醇缺乏时，会使头发变白。B族维生素中的维生素B2与B6缺乏时，会造成皮脂分泌异常，导致脱发。可多吃猪肝、啤酒酵母，以及黑豆、燕麦等粗杂粮。状腺素：甲状腺素可以促进头发的光泽，可多吃海带、紫菜。