30、打坐时，后背要挺得很直吗？
后背要挺直，肩要张。但是，要自然地挺直，肩也是自然地张。而不是强制性地、刻意地直和张。人的脊柱本来就是自然弯曲的。如果刻意去直，你一放松，就软下来了，就变样了。
31、打坐中，总会向前弯腰，是怎么回事？
二个原因：
1、一放松、或一入静，立刻向前弯，是坐姿不正确。重心太朝前了。
2、入静后，身体在不知不觉之中，腰或脖子就向前弯了。这是初学打坐的常见现象。是正常的。发现之后，就在坐中用意念去慢慢调整，就像用意念力在拉直一根钢管一样，慢慢地拉，一直到接正为止。这样，你一直在静中。如果突然去一挺直，一下子出静了。坐中，是不主张用意念的。这只是对一种特殊情况的处理。打坐时间长了，就不会出现这种现象了。
32、打坐时，总是昏沉怎么办？
打坐容易昏沉、犯困，有二个原因：1、没睡够。2、如果睡够了，还困，是气血不足导致的神经衰弱。平时多念佛，能补气血， 还能增加定力，再打坐，就容易入定。本来打坐也是补气血的，可是容易困，打坐就难。等念佛念一段时间， 再打坐不迟。
33、我打坐时，同时感觉又热又冷，是怎么回事？
你的身体即有寒气，又有虚火。你的肝虚，肾也虚，肝属火，肾属水，阴虚火旺，导致水火不能相济，水是水，火是火，水火不平衡，就会又冷又热。多念佛，多打坐吧，这二种方法都治身体失调。你这个现象就是失调。
34、打坐过程中，丹田处跳动是怎么回事？
这说明丹田处的气聚足了。丹田气聚足了，就会把气运送到全身。
如果说心脏是个“血泵”，通过一收一放，把血液泵至全身各处循环；那么丹田就是一个“气泵”，通过一开一合，把内气泵至全身各处循环。打坐就是不断地聚气，让这个“气泵”的作用不断地加强，从而达到练功效果。
我在辟谷期间，感觉丹田跳动得非常强劲，比心跳还要强，也比平时打坐时跳动得厉害。因为在辟谷期间，全靠丹田气的运行，来保证所有的身体消耗，同时也要不停地吸收宇宙能量，所以，丹田跳动强劲。
35、打坐耳鸣是怎么回事？
耳鸣要分哪种鸣，如果是像夏天树上的蝉鸣一样，或是一种噪音，是因为肾虚，肾开窍于耳，就会耳鸣。对治的办法就是滋补肾水，肾好了，耳就不会鸣。
另一个是修到某个阶段，体内的气足了，在运行，来回地循环，因摩擦而产生的一种声音。这说明你生理的能量苏醒了，复活了。就像水管一样，当里面有水时，你一打开水龙头，里面就会发出流水的声音。
如果耳朵听到的是音乐之声，则是修行有了大长进的表现。古时候的修行人就是通过耳朵听到的各种声音，来判断此时心灵净化的程度和修行的功力。当能量上升以后产生的耳鸣，是一种功态的耳鸣。它们之间的区别在禅宗里有一个顺口溜，叫做“鼓钟初二三，琴箫出八定”。意思是说当耳朵听到鼓声、钟声的时候，说明你证到了初禅、二禅和三禅。听到了琴箫声，表示进入了四禅八定。
36、打坐时，感觉耳朵往外冒气，是怎么回事？
这是一种好现象。在六根关闭以前，会有能量往外流。在印度，有些人为了保存这股力量，用两个耳塞堵住耳朵，不让这股力量往外流。当一个人六根完全收回时，内在就会产生一种力量，往上冲。
37、我才练习打坐，有半月时间，最近几天天天拉肚子是怎么回事？
如果拉了之后，没有什么不舒服，人很正常，也很精神，甚至越拉越舒服，是身体有寒气，在排。是好事，等到排完，就好了，
如果拉了后，人不舒服，发虚，没有精神，是吃坏肚子了。
38、打坐中，总是流汗，是怎么回事？
如果坐中出汗，下坐即止，是因为体内有湿气，在排湿。有湿气的人，一般没感觉到热，就出汗了。出的汗也是冷汗，一摸汗，是凉的，体表也是凉的。
等排完了，就会一切正常。坐中不要擦汗，就由着它流。一擦，出静了，汗不流了，留在体内,反而不好。打完坐，下坐再擦。
身体有湿气的人，一般有如下症状： 有舌苔，舌苔滑腻。舌边有齿印。有时，口水发黏。下体潮湿。大便后，用三、四张纸都擦不干净。冲马桶时，马桶也不易冲干净，总会残存一点在上面。身上像穿了一件湿衣服一样不舒服，“湿气如裹”。脚上长脚气。
如果你有以上症状中的二、三项，一般是有湿气。深层原因是脾虚，不能行水化湿，导致湿气内停。湿气的特点是“黏”。严重的，可以看一下中医，吃一些健脾祛湿的中成药。
怎么样避免身体有湿气？
一、在身体毛孔张开的时候，不要先澡。
1、比如刚从外面回来，身体很热时，不要洗澡。
2、身上有汗时，要等汗出完了，完全干了，再洗澡。
3、刚打完坐，不要洗澡。
二、避免被潮湿物品覆盖
1、如果衣服被雨淋湿了，或湿到水了，应尽快更换。
2、洗完头发后，要等头发完全干了，再睡眠。可以用吹风机吹干了再睡。
3、平时，身上有汗时，应尽快擦干。
三、避免潮湿的环境
1、民间有“冬不坐石、夏不坐木”的说法，室外的木头、草地、木椅子，表面上看起来是干的，但是内里一般都很潮湿，因为夏天多雨的缘故，尽量不坐为好。
2、在潮湿的天气里，睡觉前，最好关闭门窗后，打开空调，调到抽湿一档，开上45分钟点左右除湿，然后再关闭空调睡觉。门窗最好不要打开。
39、我打坐，有时候胸口会痛，是怎么回事？
是那里有点小毛病，平时都感觉不到的小毛病，在修复那里。等修好了，就不痛了。
如果是大毛病，平时就感觉到了，不会只有在打坐中，才感觉到。打坐时，身、心都没有任何任务，处于极静状态，这时，哪里有点小毛病，就被我们感知到了。这样的小毛病，到医院里是查不出来的。或者，也不算是毛病，那里只是薄弱一些。
每个人都有身体的薄弱环节。打坐入静后，人体会自动启动修复功能，哪里有问题就修复哪里。这是打坐的好处之一。
40、打坐中应注意什么？
打坐中最应注意的是不要受风。因为在打坐中，是全身最为放松的，全身的毛孔都张开了，是一个吸收宇宙能量的过程。如果这时候受了风，会和女人的月子病一样难治。所以，古人说，避风如避箭，不要当风而坐。
还有就是不要受惊。要在周围环境不吵闹时，再打坐。坐中是极静的，如果受了惊，易掉魂。人有三魂，掉了一魂，就会没有精神，或出现其他症状。要找大师来调整。
所以，不要受惊。也要告诉家人，在你打坐时，切匆打扰。
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