湿热体质如何调理，教你3个方法，快速祛除湿热

现在生活水平的提升，人们的体质也发生了很大的改变，其中很多人的体内都有严重的湿热，其会对生活有一定的影响。很多人都对湿热不太了解，接下来就细讲下湿热的症状，以及如何进行调理。

1、湿热体质的人要么身材很瘦要么身材很胖，如果你的体型一直都不正常，那么可以给自己祛祛湿、清清热;

2、嘴巴发干以及口臭经常伴随着也是湿热的一种表现，同时，湿热体质的朋友体味、汗味也会比普通人来得重;

3、脸部、四肢以及躯干爱出油也是湿热体质的一种表现，想要缓解出油，那么祛湿热是非常有必要的;

4、体内湿热严重的人会更不耐湿热，例如夏末的天气比较潮而且温度居高不下，湿热的人在这种时候会感觉身体各处都不舒服。

5、为什么痤疮总是治不好?这或许也跟体内的湿热过重有关，另外，湿热还会引起热淋、黄疸等疾病的出现;

6、如果你发现舌头颜色偏红、偏黄，那么有可能是体内湿热堆积太多引起的。

如何进行调理?

1、经络调理

中医认为，体质比较湿热的朋友可以在日常生活里多做一些经络调理，例如拔罐、刮痧等，这2种方法都可以改善体内湿热瘀结的情况。不过需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由专业人士来操作，否则会引起不必要的伤害。

2、运动调理

湿热体质的朋友一般都懒得动，但是专家提醒，体内有湿又有热的时候是需要通过大量运动来排汗祛湿的。建议人们可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。不过运动时要根据自身体力来规划运动量，急于求成可能会引起反作用。

3、喝茶

薄荷薏仁茶

其是根据王琦大师《人分九种体质学》所研制的，配料有金银花、淡竹叶、茯苓、栀子、杏仁、薏苡仁、薄荷、甘草。

其中薄荷有发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、止痒的功效;薏苡仁有利水渗湿，去湿除风、清热排脓、除痹止痛等功效。这些都是祛除体内的湿热。

长期喝养生茶，能有效改善血管功能，促进排出身体内的毒素，还可以加快新陈代谢。

薄荷薏仁茶泡水:用沸水反复冲泡饮用至茶色清淡无味:或撕开小袋，用温水冲开后直接吞服。不宜凉饮。

注意事项:

忌食性湿热的水果、辛辣热烈的食物。戒烟酒、少吃辛辣肥腻的视频、甜味品。