每当感到特别疲惫或难入睡的时候,我都会不自觉地采用混元卧或还阳卧的睡姿,其中,最喜欢混元卧,即使入睡前明明摆好了还阳卧,到醒的时候也会发现双手都举在头顶,变成了混元卧。这大概是因为还阳卧双手放在腹部时,腹部会有压迫感,我感觉不太舒适。
无论是采取混元卧还是还阳卧,通常人很快就能沉沉地睡去。有时我睡到半夜的时候想翻身,却发现双腿仍保持着睡前的姿势,僵硬得动不了,然后需要慢慢地把双脚向下移动,直到双腿能伸直放平。
所以,建议刚开始练习这两种睡姿者,每次睡前练习躺一会就好,每天坚持练习,慢慢增加时间,双腿收拢的角度以自然放松为度,不要勉强保持姿势。
做完以后,再放松活动双腿和胯部,然后侧身用吉祥卧继续睡。一觉睡到天亮时,又是精龙活虎,跟充了电一样
[笑]。
网友们可以试试这三个睡姿,亲自去体会其中的好处:
图一是混元卧;
图二是还阳卧;
图三是吉祥卧。
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