每当感到特别疲惫或难入睡的时候，我都会不自觉地采用混元卧或还阳卧的睡姿，其中，最喜欢混元卧，即使入睡前明明摆好了还阳卧，到醒的时候也会发现双手都举在头顶，变成了混元卧。这大概是因为还阳卧双手放在腹部时，腹部会有压迫感，我感觉不太舒适。

无论是采取混元卧还是还阳卧，通常人很快就能沉沉地睡去。有时我睡到半夜的时候想翻身，却发现双腿仍保持着睡前的姿势，僵硬得动不了，然后需要慢慢地把双脚向下移动，直到双腿能伸直放平。

所以，建议刚开始练习这两种睡姿者，每次睡前练习躺一会就好，每天坚持练习，慢慢增加时间，双腿收拢的角度以自然放松为度，不要勉强保持姿势。

做完以后，再放松活动双腿和胯部，然后侧身用吉祥卧继续睡。一觉睡到天亮时，又是精龙活虎，跟充了电一样[笑]。

网友们可以试试这三个睡姿，亲自去体会其中的好处:
图一是混元卧；
图二是还阳卧；
图三是吉祥卧。