▲ 央视报道:如果对抗生素的滥用不采取任何措施,到2050年,每年将造成千万人死亡。
关于抗生素一般都有以下三个误区:
1认为抗生素越“洋、新、贵”越好。
其实抗生素必须因病、因人而选择。对初次使用抗生素的病人,用5角钱一支的和40元一支的抗生素效果相差无几。
2认为使用抗生素多多益善。
有些医生一开抗生素就是四五种,结果致使大量耐药菌产生,使难治性感染越来越多。如肺炎链球菌,过去对青霉素、红霉素等药品都很敏感。现在几乎“刀枪不入”。
3抗生素就是消炎药。
其实抗生素仅适用于由细菌引起的炎症,而对由病毒引起的炎症没疗效。滥用抗生素,反而会会引起人体内本有的菌群失调,招致其他疾病的发生。
健康必备技能:抗生素识别
要想知道哪些药品是抗生素,最简单的办法就是看名字,一眼就能找出抗生素!
磺胺——磺胺类抗菌药,用作词头。如磺胺嘧啶、磺胺甲恶唑。
霉素——各类抗生素都有用这个词干的。大环内酯类如红霉素类的药物都用这个词干。
西林——青霉素类药物。
头孢——头孢菌素类药物,用作词头。例如,头孢拉定、头孢地尼。
培南——碳青霉烯类药物。
环素——四环素类药物。
沙星——喹诺酮类药物。
在药品的标签上,看到药品名中有上面这些词干或词头,就可认定是抗生素。
以后医生给您开这样的药物,一定要问清楚,是否有必要使用
餐桌上的“绿色抗生素”
其实,在我们平时吃的蔬菜中,有些蔬菜具有天然的抗菌作用,只要使用得当,同样能够达到抗菌作用。而且是绿色健康,没有副作用,更不会产生耐药!
鱼腥草针对呼吸系统、泌尿系统炎症
中医认为鱼腥草可以清热解的、排脓消痈、利尿通淋。现代药理研究发现:对溶血性的链球菌、金黄色葡萄球菌、流感杆菌、卡他球菌、肺炎球菌有明显的抑制作用。鱼腥草提取物临床常用于鼻炎、支气管炎、肺炎、尿道炎、前列腺炎等感染性疾病。
马齿苋针对消化系统炎症
中医认为马齿苋有清热利湿、解毒的功效。现代药理研究证实,马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌均有抑制作用。对细菌感染引起的急性胃炎、肠炎、细菌性痢疾有很好的效果。
蒲公英针对妇科、淋巴系统炎症
中医认为清热解毒,消肿散结。临床治疗急性乳腺炎为首选药物!另外对淋巴结炎、肝炎、胆囊炎、阴道炎、附件炎也有很好的治疗作用。
不吃药,也能提高免疫力!
锻炼体内的天然抗生素部队
免疫力是世界上最好的医生,只是我们不恰当的滥用药物将身体内的免疫力部队养坏了,激活免疫力,除了我们知道的多晒太阳、多运动,下面主要从生活、饮食两个方面做起,把疾病挡在门外!
1充足睡眠
研究表明,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。
充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。
2体虚最佳补品:榴莲皮煮鸡
“果中之王”的榴莲营养价值很高,身体虚弱的朋友可以食用榴莲,对于我们中老年人提高免疫力是再好不过的佳品。
除了吃肉以外,我们可以剜下榴莲硬壳内部的白肉用来食用。相对榴莲果肉,榴莲的皮上的白色肉质性温和,它含有氨基酸的种类齐全,含有7种人体必需氨基酸、铁和磷等微量元素。
推荐做法:榴莲炖鸡
榴莲皮(半只),鸡1只(约重700克),姜片,核桃仁50克,红枣50克,清水约用1500克,盐少许。同时放进煲里面去煲,煲好后里面的汤和料都能吃。
3酸奶早餐
美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。
某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍,且酸奶ph值低,因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量,同时便于消化吸收。
4多吃大蒜
美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。
作为葱属植物,大蒜含有杀菌和抗病毒化合物蒜素,利于人体提高免疫力,全力对抗“入侵者”,还能抑制人体内炎症反应,减少人体细胞的损伤。
但大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。大蒜素对肠胃有一定刺激作用,肠胃疾病患者要少吃。
5茶饮:蜂蜜水、姜水、柠檬水
研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染,消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。
富含抗氧化剂和维生素C的食物,能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害,促进免疫系统健康。因而感冒后,多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解。
与其滥用抗生素,让身体面对超级细菌的威胁,不如主动掌握健康,主动提高身体免疫力,激活人体自带的抗病毒部队!
把这篇文章发给朋友们,再也不要让这些药物来伤害我们的身体了!
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