看到标题大家肯定疑问多多,心想月子餐一天七顿怎么吃啊?会不会被撑到?在家请月嫂一天才5顿。但是在福满园一天七顿你没看错,不仅包你瘦身还可以吸收到全面的营养调理好身体。
想必很多孕妈来福满园参加课堂听到张青红分享的《科学坐月子》时候,满满的都是干货,既收获又忧心,因为想记下来却没有永存记忆的储存器,回去后早就忘干净啦,今天小编就给大家分享福满园一日七餐怎么吃?每个时间段的餐时都有什么好处?
早点:7:00(早点哦)
7-9点是胃工作的时间,补充营养和能量,带给身体经历、活力和健康
代餐食材:鸡蛋加粗粮粥
早餐:9:00
9-11点是脾运化的时间,补肾益血的最佳时间
代餐类型:主食+菜品+蔬菜粥
上午加餐:10:30
代餐类型:枸杞山药
健脾养胃、益肺止咳、降低血糖
午餐:12:30
代表食材:黑豆烧猪蹄,养血补肾、壮健筋骨
下午加餐:3:30
代表食材:水果粥
通便,补充维生素和水分,促进胃肠蠕动和消化的功效
晚餐:6:00
代表食材:腰果
可以催乳防便秘增强抵抗力预防疾病及高血脂的心血管疾病等。
晚上加餐:8:00
代表食材:米酒汤圆
美容养颜,通便润肠,促进消化,增进食欲,补气血
民以食为天,只有吃好才能调理好我们的身体,恢复身体消耗的元气。今天小编分享的重点是对于那些在家里坐月子,却不知道如何选对时间搭配饮食的宝妈妈们,月子餐的时间点很重要哦,吃对了就会变成苗条淑女,吃不对就.....
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