月子餐一天七顿怎么吃？？

看到标题大家肯定疑问多多，心想月子餐一天七顿怎么吃啊？会不会被撑到？在家请月嫂一天才5顿。但是在福满园一天七顿你没看错，不仅包你瘦身还可以吸收到全面的营养调理好身体。

想必很多孕妈来福满园参加课堂听到张青红分享的《科学坐月子》时候，满满的都是干货，既收获又忧心，因为想记下来却没有永存记忆的储存器，回去后早就忘干净啦，今天小编就给大家分享福满园一日七餐怎么吃？每个时间段的餐时都有什么好处？

早点：7：00（早点哦）

7-9点是胃工作的时间，补充营养和能量，带给身体经历、活力和健康

代餐食材：鸡蛋加粗粮粥

早餐：9：00

9-11点是脾运化的时间，补肾益血的最佳时间

代餐类型：主食+菜品+蔬菜粥

上午加餐：10:30

代餐类型：枸杞山药

健脾养胃、益肺止咳、降低血糖

午餐：12：30

代表食材：黑豆烧猪蹄，养血补肾、壮健筋骨

下午加餐：3：30

代表食材：水果粥

通便，补充维生素和水分，促进胃肠蠕动和消化的功效

晚餐：6：00

代表食材：腰果

可以催乳防便秘增强抵抗力预防疾病及高血脂的心血管疾病等。

晚上加餐：8：00

代表食材：米酒汤圆

美容养颜，通便润肠，促进消化，增进食欲，补气血

民以食为天，只有吃好才能调理好我们的身体，恢复身体消耗的元气。今天小编分享的重点是对于那些在家里坐月子，却不知道如何选对时间搭配饮食的宝妈妈们，月子餐的时间点很重要哦，吃对了就会变成苗条淑女，吃不对就.....

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