女人要懂得基本的健康知识

有网友说，健康知识有什么学的，不就是吃饱喝好。其实不然，要说到女性健康知识，还是挺多的。比如，女性保健常识、女性饮食、女性保养、女性心理保健、女性美容等等。
    对于许多白领女性，生活节奏快，工作压力大。往往忽视了自己的身体保健。
    就拿简单的熬夜来说，对女性有很大的伤害：
    1、皮肤受损。长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，皮肤干燥、黄褐斑、黑斑会出现。晚餐时多吃些清淡的蔬菜、水果、鱼等。少吃辛辣食物和酒精饮料。
    2、熬夜会使得免疫力降低。人会疲劳、精神不振、抵抗力下降。体力透支并且体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使得人体处于亚健康状态。
    3、记忆力减退。熬夜后，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘和头晕、头痛。时间长了，会出现神经衰弱、失眠等。
    4、熬夜会引起消化不良。晚餐不要吃太饱，注意晚餐营养丰富，鱼类、豆类等。
    5、视力下降。经常熬夜，会熬成视力模糊和视力下降。
    6、熬夜会导致内分泌失调。工作压力大，情绪紧张，经常熬夜会导致体内分泌失调。
    从熬夜这平常看似很小的事情，就看出女性学习健康知识有多么的重要。