养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
第五讲、委中（六）
立掌有什么好处？因为人正常的三阳经是通畅的，阳经是很容易通的，它在外面，阴经最难通。
功夫家他首先是拉什么？拉阴经，这样就是阳经嘛，你看人自动胳膊肘什么？胳膊肘都是往内的。
所以这个阳经是通畅的，阳经相当通畅，然后呢，它的阴经不够通畅，你看一压下来，这些地方都是容易堵塞的，所以我们怎么？反其道而行，压肘。
所以这个合掌呢，还有这些各种礼仪啊，包括压这个肘，刚开老师讲的是开合谷，这是开大陵，大陵是十三鬼穴的鬼心啊，直接是射人先射马，擒贼先擒王的，这就是拉鬼心，让鬼都没有心，它还能作怪吗？
所以这一招，你做恶梦的时候，你使劲地往下拉合掌，等下恶梦就没掉了，不断地往下拉，如果是炼武术炼功夫的，像什刹海体育学院，李连杰他们练功，还有大量的功夫高手啊，炼古拳法的，炼太极的，他们几乎都有立掌拉，立掌。所以这一招一拉，三阴经也通了，肘窝也通了，腋窝也通了。
拇指一定要扣紧，拇指没扣紧的话，这个不叫炼武，为什么？炼武拇指没扣紧，这个不叫炼武，没扣紧的话，你一出掌，哎呀，这个指就骨折了。
所以炼鹅掌，拇指一定是扣紧的。
你发现，没扣紧的，你发的只是七成力，六成力，一扣，你就可以发个十二成力，所以拇指一定是扣紧的。
一扣紧，就像拇指在握固。
所以你别小看一个动作，我们一看就知道他是不是练武的，有没有拉这个三阴经，三阴经容易堵塞，三阳经就不容易，所以三阳经它是自动通的，三阴经一段时间不锻炼，它就自动收了，它就闭了。
所以为什么天天炼鹅掌的重要性啊，我不讲，你还不知道，讲了你再炼就知道了。
平常一样窗前月，
才有梅花便不同。
梅花就是老师的讲论著作，一旦讲论讲得好了以后，你再炼功呢，得诀归来好读书。
得诀归来好炼功啊！
得到这种讲论跟口诀，你晚上再炼功就是不一样。有一股不俗不凡之气。
为什么学拳要三天，改拳要三年，为什么？
改不单是改错误，是不断地把你改得更好。
有些人他就理解，哎呀，就是炼错了三年。
不，你是对的，但是还有更对的，立掌，还有握固，拇指还要扣，还要成直角啊，直角上面还要继续再追求。
这都是不断地改拳，所以说改拳不是说你炼错了，不要灰心，不要自卑，是把你改得更好。
就像曹德旺，玻璃大王，他生产玻璃已经很厉害了，但他还要更厉害的，还要再修改，还要再改程序。
你看，老师这一个腘字，我跟你讲，我要讲好几堂课啊，这个就是善讲论的人。
你看，我们腘窝就是一大窝，所以我们说心肺有病，其气留于两肘。.
我们拉这个肘窝，跟这个立掌，这个就对心脏病非常好。
心脏病的人，他的手是伸不直的，它很难抻直，而且他这是掰不上来。
凡是心脏病，心肌有梗塞的，他的阴经都堵塞了，阴经你一拉的时候，源源不断它劳宫会滚滚发热，那心脏的淤血它就会燃烧掉就出来了，喷出去了。
所以你会觉得这掌中有热浪，哇，好像炼玄幻小说一样，它会出来一寸两寸，已经有功夫了，你出到一尺那就很厉害了。
你可以明显感到这个人身体靠近他有一股热浪出来，炼功夫炼家子，身体百病不侵的，这个冷水泡他都没事的。
他身体像地球一样，有一层大气层，叫做金钟罩，那天小陈讲，密集的金钟罩，紫外线杀它不到的，除非你破坏了这金钟罩。
这怎么炼呢，一个压肘，一个拉筋。
我们师父炼功的时候，一入门，反正大家闲下来的时候，一定是摆这个动作，你不可以摆其他动作，喝水的时候，也是摆这个动作，就是闲下来的时候，也是这个动作，全部都是这个动作。
所以我们呢，一不小心这桌子轻轻一推，就可以倒到两三米以外去，这就是师父的一个抻力，而且他身体又不会受伤，他就用这个手掌，一举起来，一抻下去，这桌子就咔塔一下中间就裂开来了。
原来你会用力的时候，而且这又不伤身体，又可以用到寸劲，有经常压。
这些都是功夫堂里头的不传之秘，但是我们现在可以用这个来强壮我们的脏腑。
内功跟外功的不同在哪？外功就是拼命地把手炼得坚强了，将砖头跟这个木板给他粉碎，内功呢就是说将力内敛以后呢，将你的结石，骨刺，肌瘤，囊肿呢，通过力往里面做，将他在里面粉碎，像捣臼子一样。
就是说你已经进到我臼盒里来，我使劲一捣，里面黄豆都化为齑粉。
外功就是往外面像锤橄榄把它锤碎，内功就是往里面，所以鹅掌就是化包块之掌，就说不断地，你看那手，运力的时候呢，来回地运力，使劲，其实就是身体气机在旋转。
要记住啊，肘窝它是调心肺的，所以哮喘啊，心慌心悸啊，就拍肘窝，还有拉肘窝，你不能光拍不拉，你看有些人光拍不拉，不拉它肘窝还是闭的。
然后呢，腋窝。
肝有邪，
其气留于两腋。
所以这腋窝就是，有些人你看肝气郁闷的，生气以后，怎么这腋下胀胀的，你拼命拍腋下就好了。
乳腺增生都是从腋下胀开始的，腋胀的，胁肋胀满。
胁肋乃肝经之分也。
这个地方拍打对肝经非常好。
脾有邪，
其气留于两髀。
两边腹股沟，我们看血海、箕门、冲门连，这血海、冲门可以去什么？去痃癖包块的。
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
联系客服
