养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
19.肺结核
五经富四村锅厂，有一个肺结核的中年人，常年要咳嗽，而且晚上还要咳血。一家人时常都因为他的咳嗽而被惊醒，中年人也认为自己去日不多，他已经尝试了各种方法，都没办法奏效。烟也戒了，酒也戒了，可是咳嗽依然严重。
有天他在龙江边看到一群人赤脚，听他们说，赤脚胃口好，赤脚身体棒，赤脚睡觉好。中年人一听到睡觉好，就好渴望，因为那些一觉到天亮的人，从来不知道失眠翻来覆去的痛苦，从来不知道彻夜无眠的难受。
他甚至一度连跳河自杀的念头都来了。狗急跳墙，人被逼急了，寻死的心都有。他觉得自己是个废人，既不能养家糊口，还要增加孩子们的负担。
当晚，一觉到天亮。醒来后他感受到前所未有的力量，以前老觉得睡不够，现在龙精虎猛，就想出去奔走。
家里人都刮目相看，以前叫都叫不起来，在床上赖着病恹恹，睡又睡不好，醒来又没精神，怎么现在换了一个人？从此中年人就坚持去龙江边打赤脚，而且专找那些尖锐的石头踩、按、练，随着脚下的痛点一点点被击溃，他身体也逐渐满壮，年轻，连乡里人几个月不见他都认不出了。
经过一年多的打赤脚，某次医院做检查，他的肺结核好了，从此晚上家里人也听不到他的咳嗽声了。因此，龙江边每天下午多了一道赤脚、提着鞋要走一小时以上的身影。
有不少人知道赤脚好，可是一旦讲到坚持，他就打退堂鼓。要知道，百日筑基，三年脱胎换骨，功在不舍。赤脚功的巨大利益是属于那些不抛弃不放弃的人，绝不属于那些浅尝辄止、蜻蜓点水、浮躁之徒。
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
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