养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
20.打赤脚助肾封藏
六村靠近黄龙寺，有一个老油漆工，他的肛门时常要脱下来，已经治了三年多了，都治不了。严重时努力拉大便都脱肛，哪里说有良医，他就去哪里，可最后结果都一样，照样脱肛。
他人生渐觉得没有趣味，每天就是神疲乏力，他的心声说：以前挑大石头、干重活，身体好，反而舒服，现在年老了，不用干重活，好吃好住，却很痛苦。
直到他看到有几个乡民提着鞋打赤脚，在黄龙寺周围来回绕走，欢声喜笑，他奇怪问：“你们怎么打赤脚？”这群赤脚人说：“这是一个医生传的。我们去找他看病，他在一个桥下。他说：'若要身体好，赤脚满地跑。’无论治什么样的病，他都说，吃他药必须打赤脚，否则，复诊就不开药。”
奇怪，十有八九的人在那里拿药、打赤脚，身体都变好。他的药也很便宜、很普通，然后这位老油漆工听说了，也把鞋脱了，开始三个月的打赤脚，天天太阳晒滚烫地板，就打赤脚慢慢走。
他有一个奇妙的体会：不打赤脚的时候人走路是散架的，一打赤脚，脚皮被砂石一刺，人是握拳的，牙齿是咬紧的，所有脚趾也是抓地的，整个人是固密的。
他第一周就感受到打完赤脚后脚不抽筋，第二周，明显是晚上不用起夜尿了，第三周，开始就不脱肛。
从此，他那翻船嘴就变成了宝船嘴，嘴角往下掉的变成嘴角往上翘的，像吃蜜那样甜。
后来，大家经常看到一个老油漆工在黄龙寺那条迎丁路上来回打赤脚。这位油漆工凭借自己的听闻跟深信、坚持，治好了脱肛，恢复了健康。甚至，治好了抽筋、骨质疏松。
原来打赤脚，它有助肾封藏、强壮肌肉、提肛收腹、握固强齿等非常神奇的作用与效果，这是个真实的案例，也是真实的人。
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
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