中医普及学堂每天5点与您准时相约
养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
我的定课
宗旨：静定功夫学之基。做人处事体用一。身心互转勤锻炼。经典传承诵为门。
阶段：眼睛亮来脑也灵。音声法门妙难言。盘腿功夫归复命。饮食起居宜助之。
要点：日日反省趋圣贤。百篇古文龙门跃。俱胝为主呼吸辅。戒定慧学齐精进。
条目：每日省察实行情况，并据实情调整。
缺点管理：坚持力。记录力。反省力。耐心力。隐忍力。
习惯与个人法律：
起居：早5：00前起床。晚10：30前睡觉。中午静心十五分左右。惜时以早起为要妙。其它时间不可睡觉——非时勿睡。
饮食：早上中午流食，晚上晚课前/农作前做饭吃饭。不看手机食不言。细嚼慢咽专心吃。周日禁食。不吃冷食不喝冷饮。每日必吃山药。
定课
每日练习盘腿30*14。
每日练健目功2次。
每日练平甩功30分。
每日做俯卧撑至少20*7.
每日念诵3000遍。
日行一善。
每日诵一遍《大藏治病药》、《事师法五十颂》
睡前早起后必做呼吸训练并吉祥心灯。
每日六一规抄写并认真写读后感。附反省日记。
慎言。守口如瓶。多言数穷。
每日复习早课。
制定日周月计划。并反省实行情况。
每天记录时间开支。
每日抄写金句十条
早课5：30出发。不可迟到。
4月25日读后感
日日读书终生行。三昧常乐五十破。
忠孝即为学问本。孔孟釋老华章渡。
俭德简事抓纲要。静虑行愿含龙珠。
慆慢险躁如砒霜。日日行之不退地。
年行廿七。时喈叹也。目昏力弱。文基亦薄。
行愿应大。吾之志也。力行懈殆。岂成笑言。
“人而无信。不知其可也”。
离家千里。何日安归。子心毋虑。当下是也。
缓炖慢熬。味绵长也。
但将此心向明月。三千世界即故乡。
学生：王炳然
2019.4.25
评按： 《用志不分，乃凝于神》
在大贤蔡元培主持首都第一等学府的时候，居然名贤辈出，才子像天空繁星那样灿烂，不拘一格，破格录入。
为了启用一位国学老师，只是看他一篇出彩的论文，就毫不犹豫提拔，堪称囊括万有，包罗百家，思想自由，兼容并蓄。
而这位被录用的后来成为国学大师的人物，在早年只是普通学者，他有一个品质，除了替释老夫子发挥外，其他事情都不做。
有才之人，有自信底蕴之士，常常就有着鲜明强烈的取舍观，绝不会含含糊糊，像中医的医痴曹颖甫，人称曹憨，只有诗文医事通，若言俗物若痴聋，可见人生要加法减法同做，减的是对俗物的分心，加的是对正法的专注专力。
庄子讲的，“用志不分，乃凝于神”。
在年轻时，最重要的是，一，拜到名师；第二，趁年轻，开足火力，不懈努力。
爱因斯坦讲过，要趁水泥还没干的时候印下你的脚印。人要趁年轻，大脑还没硬化的时候，大量背诵古今中外智慧书籍。
这个王炳然，二十七，不算老，正是苏老泉发愤读书籍之时，你目昏力弱，是因为你长时缺乏干体力活，所以文弱。有余力，则学文呐！这是《弟子规》教小孩的。三岁小孩会诵，三十而立的壮年人不一定能够天天保持筋骨壮满，肌肉隆盛，余力学文。
在我看来，黄金非为宝，精力胜珍珠。翡翠不值钱，时间真无价！
你文化基础不厚，但相比很多人来说，已经不薄了。
基础靠累积，累积不怠慢，积久成千万。我的千句万句格言金句记诵，都是从每天一句两句做起。我喜欢将学问叫做积学，学如积薪，就是不积就没学，年轻人，要大胆地投入到读书中。
书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。
读书不忘事业，事业莫忘读书。
所以我有一个愿力，要在五经富建一个真正属于大众的图书馆，我不为自己盖房，不为自己储田，不为自己积钱，学谁？学范仲淹，学窦燕山，建书舍，就是现在所说的读书的地方，一个能够放得下一张安静书桌的环境。
这样的图书馆，有别于一般校园图书馆。我们是过来人，知道图书馆的书，大多是束之高阁，在那里蒙尘，没有发挥真正应有的巨大威力，因为你只对学生开放，没有对社会开放。学生应试已经应接不暇，哪有多余精力去再读课外之书。而读书应该是一辈子的事，到社会更应该读书。应该有个地方，可以专给想读书的人，就有需要的书，安静的环境。
书卷累积不深，行愿就容易落空。
年轻时，背诵要求的不够严格，就会有书到用时方恨少的长吁短叹。我是认识到书籍的重要，我不是比你们聪明，我是对书籍认知的重要性比你们深刻。
我可以趁着中午的烈日，路过书摊看到一本好书，跟老板讲：“千万别走，这书要留着！”我赶紧骑车回家，拿钱来买。即便来回百次，不用睡觉，能得到这本好书，那也美滋滋，非常值得。换作常人，早就懒惰午睡去了，谁会头顶烈日，为了书本奋不顾身呢？
若是读书没有这精神气节，真会让人觉得百无一用是书生。
书本告诉我们，“至乐莫如读书”，“丈夫欲遂平生志，五经勤向窗前读”。
为何书本又说“文弱书生，百无一用”？难道将俗话的人，他们讲错了吗？
没有错！读书人不可以没气质！
《格言联璧》上面讲：“气性不和平，则文章事功，俱无足取。语言多矫饰，则人品心术，尽数可疑。”
我们在山林泉下，农场田园干什么呢？
养气性！
气性不可以淫慢，不可以险躁。淫慢则不能励精图治，险躁了，你没法一门深入。
所以对于小王，这年龄，这心智，这条件，已经算是身在福中之人。更需要进一步探骊得珠，积福造福。如龙含海珠，游鱼不顾。似取经路途，永无止步！
如此，造福于乡里，不是问题。扬名于天下，近在咫尺！
养生四要+养生四要穴
慎风寒（大椎）
节饮食（足三里）
惜精神（气海）
戒嗔怒（期门）
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