如何爱自己

“你爱自己吗？”我问了几个朋友，她们都腼腆地笑了，一时不知如何回答。是啊，我们从小接受的教育都是要爱祖国爱人民爱他人，要谈“如何爱自己”，似乎还真是件令人不好意思的事情。况且，我们对自己的爱，从来都是忽高忽低的。早上起来照镜子还觉得自己聪明又漂亮，很爱自己，可能地铁里谁的一个不屑的眼神，或者工作中的一个问题让你感觉到焦虑不安，刹那间，你可能又对自己的形象充满了怀疑。其实我们自己本身并没有变化，只是我们看向自己的目光变了。

　　为什么“我”和“自我”之间会有差距？因为这个与“我”最最亲密的“自我”根本不是天生的，而是在与我们与他人的关系中逐渐建立起来的，尤其是与我们的父母或者我们生命初期的照顾者之间的关系中建立起来的。我们每个人都是独一无二的、有价值的个体，然而，只有拥有透过爱的眼睛被认识/接受的体验，我们才能学会爱自己。

　　每个人的基础是不同的。有些人幸运地从小就得到父母无私的爱，懂得爱自己，而有些人的自爱之路就艰辛很多。不过，更经常的情况却是：我们以为很爱自己，可是并没有真正了解我们的自爱、自我评价建立在什么基础之上——如果没有把爱自己转化成一种自觉意识的话，如果爱自己只是依赖外界评价支撑的话，这基础还是脆弱的。这样的自爱只是假象。他人投来爱的目光，我们就会觉得自己很好。如果他人投来苛责的目光呢？自我形象一瞬间就崩塌了。就像婕那样……
　

　
　　                                                    重拾自尊　文/Maryse Vaillant

　　［导语］

　　你会不会觉得自己总是和幸福绝缘，却与苦恼如影随形？你是不是相信生活压根儿不爱你？心理学家玛丽丝?瓦扬（MaryseVaillant）的建议能帮助你重拾自尊。

　　［正文］

　　我们一眼就能认出那些缺乏自尊的人：他们喜欢贴着墙根儿走路，绞尽脑汁不让自己引人注意；他们总把生活中的小挫折挂在嘴边，并让自己陷入痛苦的处境；他们质疑自己的能力，并且成功地让自己相信：爱自己不是骄傲就是自私；在让别人讨厌自己方面，他们也有着令人瞠目结舌的天才……总而言之，欠缺自尊的人不爱他们自己。那么，在一个人不爱自己的情况下，他还可能尊重自己吗？遵循以下几条建议，你就能绕过爱不爱自己的问题，重获自尊。

　　我一无是处

　　罗拉的学习成绩不好，所以她从来不敢说出自己的意见，甚至不敢在公众面前讲话，即使老师们都觉得她很聪明，考虑问题也很周密，但是她却充耳不闻。因为自从听过妈妈“你什么都不是，你什么都做不了”的判词之后，她对自己取得的任何成功都入不了眼，却对每一个细小的失败念念不忘。

　　我们在现实生活里都会认识那么几个失败高手：当一切都顺利发展的时候，他们却心生恐惧，放弃了事，似乎只有手头的事情失败，他们才能心安。其实在这背后，隐藏的往往是对另一个使命的近乎绝望的追求：他们受制于遥远的童年，那时接收到的失败指令仍然遥控着他们成年后的生活，如果成功，那就违背了童年时的合同……

　　建议：用创造来疗伤

　　为了走出失败的监控，我们必须接受一点：父母的判断有可能是错误的。我们需要向自己证明自己的能力。可以从绘画/烹调/园艺等小的方面开始，一展身手。尤其重要的是，我们要尽力倾听他人对自己这些方面的赞美。要重建内心的自信，没有什么比创造出美的、好的东西更有用了，还有一个附加条件：用一个日记本来仔细记录下每个小小的成绩。