水果食疗养生香蕉/桃子

香蕉

止咳润肺兼解酒，清脾滑肠钾富有。

便溏腹泻勿多食，脾胃虚寒莫贪口。

    

【注解】香蕉性寒味甘，能清热解毒、润肠通便。《本草求原》中记载其能“止渴润肺解酒，清脾滑肠，脾火盛者食之，反能止泻止痢。”香蕉富含钾，高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，香蕉中丰富的钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃适量香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。因为香蕉性寒滑肠，脾胃虚寒，便溏腹泻者不宜多食、生食；胃酸过多者不可食用，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食；香蕉不宜和甘薯同食。

桃子

生津润肠治闭经，活血涤热兼补心。

药王赞为肺之果，多食生热肠不宁。

    

【注解】桃子味甘、酸，性温。归肺、大肠经。有生津、润肠、活血、消积之功。对于津少口渴、肠燥便秘、闭经、积聚等患者都较宜食用。《滇南本草》中记载其能“通月经，润大肠，消心下积。”《随息居饮食谱》记载其能“补心，活血，生津涤热。”桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

    桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃中含铁量也比较高，铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。故吃桃能有助于防治贫血。

    但是桃子多吃也不利健康，《滇南本草图说》中说“多食动脾助热，令人膨胀，发疮疖。”《本经逢原》中说“多食令人腹热作泻。”《随息居饮食谱》中也记载“多食生热，发痈疮、疟、痢、虫疳诸患。”平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。

    最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。