“?食谱君语:我特别爱做饼,不仅仅是因为娃从小就喜欢用手抓着吃,还因为饼操作起来简单,不同食材能搭配出不同口感。
很多麻麻们觉得让孩子多吃一点蔬菜好难,那可以和孩子喜欢的食材搭配到一起做成小饼哦。
今天的这款西兰花奶酪小饼很柔软,适合做宝宝的早餐,清新翠绿的西兰花,香浓的芝士,颗粒感的虾末,不爱吃都难哦!无论每天多么繁忙,也一定要重视孩子早餐哦!
适宜月龄:1岁以上”
食材准备:西兰花3朵、鸡蛋1个、胡萝卜、奶酪片1-2片、虾3个、面粉适量。
胡萝卜洗净去皮刨丝剁碎备用。
西兰花放入开水中焯一下,水再次开后即可捞出。
西兰花去掉梗,取花,剁碎成末备用。
虾去头去壳去虾线,洗净。
剁成虾茸备用
处理好的食材放入大碗中,打入鸡蛋,搅拌均匀。
洒入适量面粉,搅拌成糊状。
加入少许盐调味,做饼的时候放盐一定要少哦!
平底锅(建议用不粘锅哦)加热,刷一层薄薄的油,倒入面糊,用勺子或者铲子铺平。
全程用小火,面糊会慢慢成型,转动平底锅,使受热更加均匀,成型后翻面(如何翻面?成型后的面饼晃动后能离开锅底,一面烙好之后倒入盘子中,再倒入平底锅中,这样翻面更方便而且不会破)。
翻面后放入奶酪片。
盖盖后把奶酪片焖化。
打开锅盖,把融化的奶酪轻轻抹匀。
用刀切成大小适合的块儿给孩子食用。
西兰花营养全面,蛋白质、维生素C和胡萝卜素都很丰富,促进宝宝牙齿、骨骼发育保护视力,但有时候娃也不一定买账不爱吃,一定要变换不同的方法给孩子去尝试!
联系客服