靠吃也能减肥

到了冬天是很多美女们苦恼的季节，因为这个时候正是长肉的时节，稍不注意，来年纤细的腰肢便赘肉连连。所以好多美女都不敢放心的吃东西，总是节食，这样对身体是很不好的。健康营养食谱知识提示您：会吃也是能减肥的。

吃橙子抗氧化

橙子是一种超棒的抗氧化水果不仅可以帮你减轻体重，还可以提高人体免疫力。要知道，这种每只热量不到50卡的水果不仅能满足你对甜味的需求，同时也能帮你控制食欲。

南瓜和南瓜籽

南瓜热量低，富含维生素和矿物质，还是重要抗氧化剂β-胡萝卜素的极佳来源。无论新鲜吃或罐装吃你获得的营养都一样，当早饭吃也可以!如果你喜欢，蒸着吃也相当美味。南瓜籽中含有的多及单不饱和脂肪酸，可促进新陈代谢，脂肪燃烧，帮你保持匀称，健康，窈窕。它们还是良好的减压剂(嚼着它，烦恼就烟消云散了)。减轻压力意味着降低皮质醇水平，这样你就可以保持消瘦了，为完美干杯吧。

白萝卜消脂肪

冬吃萝卜夏吃姜的老话是一句名言，冬天是萝卜盛行的季节，白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。

苹果富含纤维素。

有些事物是可以帮助我们消耗脂肪而又不会危害我们的健康的，我们年轻的时候需要美丽，但也要学会为健康投资，因为我们不会永远年轻，但我们能永远健康，只要我们保证自己健康的生活。