到了冬天是很多美女们苦恼的季节,因为这个时候正是长肉的时节,稍不注意,来年纤细的腰肢便赘肉连连。所以好多美女都不敢放心的吃东西,总是节食,这样对身体是很不好的。健康营养食谱知识提示您:会吃也是能减肥的。
吃橙子抗氧化
橙子是一种超棒的抗氧化水果不仅可以帮你减轻体重,还可以提高人体免疫力。要知道,这种每只热量不到50卡的水果不仅能满足你对甜味的需求,同时也能帮你控制食欲。
南瓜和南瓜籽
南瓜热量低,富含维生素和矿物质,还是重要抗氧化剂β-胡萝卜素的极佳来源。无论新鲜吃或罐装吃你获得的营养都一样,当早饭吃也可以!如果你喜欢,蒸着吃也相当美味。南瓜籽中含有的多及单不饱和脂肪酸,可促进新陈代谢,脂肪燃烧,帮你保持匀称,健康,窈窕。它们还是良好的减压剂(嚼着它,烦恼就烟消云散了)。减轻压力意味着降低皮质醇水平,这样你就可以保持消瘦了,为完美干杯吧。
白萝卜消脂肪
冬吃萝卜夏吃姜的老话是一句名言,冬天是萝卜盛行的季节,白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
苹果富含纤维素。
有些事物是可以帮助我们消耗脂肪而又不会危害我们的健康的,我们年轻的时候需要美丽,但也要学会为健康投资,因为我们不会永远年轻,但我们能永远健康,只要我们保证自己健康的生活。
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