让孩子跟老年人学习秋季健康饮食

　　秋季腹泻是威胁老人和小孩健康的一大杀手，所以，我们需要警惕腹泻给我们老人和孩子带来的身体健康的威胁，让孩子跟老人学习饮食方法，可以让生病几率下降。

　　1、吃饭要软

　　老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。

　　2、味道要淡

　　老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

　　3、吃饭不要吃太饱

　　俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

　　4、吃饭要早

　　所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

　　这几点饮食是小孩子需要学习的，小孩子不知道吃多少饱，好吃的就多吃，不好吃的不吃，不利于健康的成长，而饮食精细，营养充足均匀，也对预防小儿多动症有很大的帮助，所以我们对待孩子的饮食，可以通过学习老人的饮食开始。