剖腹产女性的产后保养措施

　　现在随着医学的进步，在生产方面有越来越多的妈妈选择剖腹产，剖腹产对女性来讲就是一场手术，所以术后的恢复工作很重要，我们今天主要从饮食角度来讲，如何帮助剖腹产的妈妈恢复身体。

　　1、多吃水果

　　对于剖腹产后的妈妈来说，会害怕排便是很正常的一件事，因为当排便使力的时候会造成缝线处的疼痛。那么，妈妈们可以多喝水、多吃新鲜水果以及面包之类的粗粮，以此来刺激排便的正常。事实上，对于剖腹产的妈妈们来说，便秘的情况并不少见，这可能是由于痔疮、会阴部肿胀或一些药物的副作用引起的。另外，由于妈妈们剖腹产后腹部的肌肉张力不足会使肠子很难蠕动，从而导致便秘。妈妈们应该保持适当的锻炼，这样有助于便秘的缓解。??

　　2、多喝水

　　腹产后的妈妈们要注意多喝水，每天至少喝到8到10杯水，这样能有效防止妈妈们脱水和便秘。当然，除水之外，还可以喝点低脂牛奶和不含糖的果汁。如果妈妈们想对宝宝采取母乳喂养，那么就至少每天要喝4杯低脂牛奶或加钙果汁来为补充足够的钙。??

　　3、补充维生素和铁

　　在产后的前6个星期里，妈妈们要继续服用维生素丸和铁丸。但是铁丸不能一次吃太多，不要超过一片。要知道，食用过多的铁丸会让妈妈们的胃受损，而这种损伤时6个月都恢复不了的。如果妈妈们想要以给宝宝喂奶粉的方式来养宝宝，那么可以只在宝宝生下来的前6个月食用维生素和铁。而对于母乳喂养的妈妈们来说，最好是哺乳期都一直补充维生素和铁。??

　　4、多吃蛋白质食物

　　妈妈们要多吃含有蛋白质、维生素C和铁的食物。蛋白质能促进新组织的生长;维生素C能防止伤口感染;而铁则是提升人体免疫力的必须元素。妈妈们每天的食物中至少要保证含有20%的高蛋白质、维生素C或铁。肉类、鱼、鸡肉、鸡蛋、奶制品、坚果、干豆类和豌豆这些都是高蛋白的食品;橙子、柚子、草莓等水果都含有丰富的维生素C;多吃肉类、干果和富含铁的谷类食品则能很好的补充妈妈们所需要的铁元素。??

　　营养跟得上，伤口愈合才会迅速，但也要注意避免吃一些对伤口愈合不利的饮食，喂养宝宝的时候，也要注意饮食，让孩子远离小儿多动症。妈妈们要爱惜自己。