现在随着医学的进步,在生产方面有越来越多的妈妈选择剖腹产,剖腹产对女性来讲就是一场手术,所以术后的恢复工作很重要,我们今天主要从饮食角度来讲,如何帮助剖腹产的妈妈恢复身体。
1、多吃水果
对于剖腹产后的妈妈来说,会害怕排便是很正常的一件事,因为当排便使力的时候会造成缝线处的疼痛。那么,妈妈们可以多喝水、多吃新鲜水果以及面包之类的粗粮,以此来刺激排便的正常。事实上,对于剖腹产的妈妈们来说,便秘的情况并不少见,这可能是由于痔疮、会阴部肿胀或一些药物的副作用引起的。另外,由于妈妈们剖腹产后腹部的肌肉张力不足会使肠子很难蠕动,从而导致便秘。妈妈们应该保持适当的锻炼,这样有助于便秘的缓解。??
2、多喝水
腹产后的妈妈们要注意多喝水,每天至少喝到8到10杯水,这样能有效防止妈妈们脱水和便秘。当然,除水之外,还可以喝点低脂牛奶和不含糖的果汁。如果妈妈们想对宝宝采取母乳喂养,那么就至少每天要喝4杯低脂牛奶或加钙果汁来为补充足够的钙。??
3、补充维生素和铁
在产后的前6个星期里,妈妈们要继续服用维生素丸和铁丸。但是铁丸不能一次吃太多,不要超过一片。要知道,食用过多的铁丸会让妈妈们的胃受损,而这种损伤时6个月都恢复不了的。如果妈妈们想要以给宝宝喂奶粉的方式来养宝宝,那么可以只在宝宝生下来的前6个月食用维生素和铁。而对于母乳喂养的妈妈们来说,最好是哺乳期都一直补充维生素和铁。??
4、多吃蛋白质食物
妈妈们要多吃含有蛋白质、维生素C和铁的食物。蛋白质能促进新组织的生长;维生素C能防止伤口感染;而铁则是提升人体免疫力的必须元素。妈妈们每天的食物中至少要保证含有20%的高蛋白质、维生素C或铁。肉类、鱼、鸡肉、鸡蛋、奶制品、坚果、干豆类和豌豆这些都是高蛋白的食品;橙子、柚子、草莓等水果都含有丰富的维生素C;多吃肉类、干果和富含铁的谷类食品则能很好的补充妈妈们所需要的铁元素。??
营养跟得上,伤口愈合才会迅速,但也要注意避免吃一些对伤口愈合不利的饮食,喂养宝宝的时候,也要注意饮食,让孩子远离小儿多动症。妈妈们要爱惜自己。
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