有些喜爱旅游的准妈妈，在怀孕期间也想旅游，但是准妈妈旅游要注意做好周全的准备，以免劳累，产生危害。
1、动静相宜，休息双腿
无论在什么地方，长时间坐着不动，可能会导致你的脚和踝关节肿胀以及腿部抽筋。如果你是自己开车，驾驶过程中，最好每1个半小时休息一次。把车停下来，下车伸伸懒腰，或在附近走走。不管是坐飞机、火车，还是汽车，如果你发现旁边正好有一个空座位，可以把脚放上去，只是最好跟乘务人员说明一下，获得许可，说不定他们还会给你提供其他的帮助呢。如果飞行的时间比较长，可以脱下鞋，换上厚袜子或拖鞋，这样可以方便你在周围自由走动。你可以把自己随身携带的行李箱放在前面的座位下，然后把脚放上去，抬高一点，帮助你下肢的血液流回心脏。另外，不管你有没有脱鞋，你的脚都可能出现肿胀，所以尽量穿舒适的鞋，比如鞋底和鞋面都有弹性或是鞋带可调整的。
2、频繁如厕，早做打算
怀孕后，你可能要比平时更频繁地去洗手间。由于飞机上的洗手间很狭窄，而有些地方的公用洗手间可能不太干净。所以，当你遇到一个干净、舒适的洗手间时，一定要加以利用。就算里面的设施不是很好，为了保险起见，你也应该尽量使用，因为你不知道下一次在什么地方才能碰到一个能用的洗手间。所以要尽可能提前做好准备，你可以利用在高速公路上中途休息或登机前的时间去洗手间。如果你是自己开车，也要为自己频繁跑洗手间预留出足够的时间。
3、安全饮食，补充营养
怀孕后，有规律、健康的饮食就显得尤其重要了。但在旅行中，你的进餐习惯也许会被打乱。因此，最好随身带上各种健康的小零食，比如坚果、水果干、全麦饼干等。可以事先向航空公司说明你特殊的饮食要求或其他孕期需要。不同的航班和舱位，待遇可能不一样，你可以在预算能够承担的范围内，选择让你感到比较舒服的航班和服务。旅行中注意随时补充水分，特别是如果你要长时间飞行的话，一定要小心防止脱水，在干燥的机舱内，这种情况特别容易发生。
4、注意休整，保存体力
有孕在身并不表示你不能享受一个充满活力的假期，或者完成一次卓有成效的公务旅行。只要身体条件允许，你依然可以参加许多正常的活动，比如外出旅游、到异地开会，或者探亲访友。但有一点，你可能会比怀孕前更容易感到疲劳，所以，不要勉强自己保持以前那样的节奏。同时，尽量每天都留出一些时间休息：洗个澡，小睡一会儿，把你的脚抬高，听听音乐，找个舒服的地方坐下来看看书。你也可以简单地在酒店房间里安安静静地待上一晚，享受一下客房服务……这些方法都可以让你放松，还可以补充旅途中消耗的体力。
只有做好充足的准备，才能让准妈妈享受愉快的假期，假期给准妈妈放松，让准妈妈心情愉快，也能传染给宝宝，这样对宝宝身心发展有益处，可以预防多动症。
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