常听中医说气虚,那什么是“气虚”呢?所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
中医认为气不仅仅是一种物质,也是一种功能,我们常说“人活一口气”,只要有气在,心脏就会跳动,体内的循环就有生的基础,气足和气虚有天差地别的表现。
气虚的人一般面色白白的,没有光泽,稍微一动就出汗、气喘。气足的人爬七八层楼没什么问题,气虚的人爬二三层楼就气喘吁吁。气虚的人还少气懒言,什么是少气懒言?就是你跟他说话,他都不爱搭理你,多说两句都嫌累。同时容易疲劳,怕冷、怕吹冷风,一凉就受不了,猛打喷嚏,容易感冒,吃点东西就容易腹胀,大便不成型。
中医可以通过切脉、看舌象来判断,但是切脉需要通过长期的练习才能掌握,舌苔相对来说比较简单。当你的舌苔出现齿痕,那你很有可能就是气虚。
气虚会让体内的湿气排不出去,导致内脏或皮肤肿胀,舌头肿胀自然就有齿痕。那么有齿痕就一定是气虚吗?如果牙齿不整齐一直压到舌头,也有可能有齿痕,当排除是牙列不整齐导致的齿痕后,基本就可以判断是气虚了。要提醒的是,不要晨起后马上看舌象,经过一晚上睡眠,血液循环比较慢,舌体都会有点肿胀出现齿痕,此时看舌像不准确。
气虚的人夏天可以煮点薏仁、太子参水代茶饮,既益气又利湿,秋冬季节,炒菜时可以加点寇仁、花椒,燥湿暖胃。党参黄芪蒸鸡也是不错的补气食疗方,只要将党参、黄芪提前浸泡和鸡放在一起蒸就行了。
日常生活中,气虚的人尽量少喝绿茶,绿茶性寒,虽然提神,但大量饮用容易伤脾胃,助长湿气。冰镇饮料要少喝最好不喝,容易损伤脾胃阳气。
气虚时间长了容易兼夹其他病症,比如湿气、血虚、血瘀等,如果自觉症状较重,可以到中医科制定一些针对性的指导方案。
作者:朱慧雯(上海市第一康复医院中医康复科医生)
编辑:李晨琰
责任编辑:唐闻佳
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