阅读 605君临天下
飘飘衣袂意相牵，进退刚柔顾盼间。
白鹤双开身亮翅，金鸡独立气冲天。
勾拳上步摆莲动，按掌分鬃玉女娴。
流水行云堪养性，阴阳与共誉尘寰。
2018年5月29日下午，葛洲的集团公司在宜昌基地老年活动中心举行了离退休人员武术（太极拳）展演。此前，各单位进行了认真准备，组织离退休人员进行演练，从中调集精兵强将进行认真地培训，使参加展演人员的太极拳套路、动作规范、整体协调上都有了较大的提高。参加队伍共13支，大家情绪饱满、精神振奋，一招一式认真负责，举手投足规范到位，使广大观众大饱眼福，也赢得了大家的热烈掌声。
整个展演组织有序，表演精准，圆满成功。
集团公司离退办领导出席并讲话。
举行入场仪式。
主持人主持展演活动。
迈步出脚如猫形，行步歇步见桩功。
云手单鞭捋挤靠，上下协调体态松。
套路运转似行云，舒展连绵重心稳。
中正轻灵心神静，拳神合一气贯虹。
中华文化,源远流长。中华武术,博大精深。源于中国，属于世界。太极拳道法自然，和谐柔美，动如行云流水，连绵不断，拳似苍茫大海， 滔滔不绝。一公司代表队 太极拳《32式太极拳》指导老师：倪佳梅
太极拳术，自然运用。阴阳造化，浑然圆润。
刚柔相济，真气充盈。内外相合，上下相通。
快慢相间，所欲随心。形意结合，心静体松。
虚虚实实，连绵轻灵。动静开合，舒展中正。
抱圆守一，动中求静。顺中用逆，逆中行顺，
一气贯穿，纯以神行。形气一体，无极而生。
太极拳的健身价值越来越被人们认可了，由于太极拳是总结了武术健身的精华，对健身有特殊之功，故有“太极拳是治疗慢性病的灵药，太极拳是老人的健身法宝”之说。水泥公司代表队 武术《24式太极拳》指导教师：张旭峰
太极拳神奇，国术一分支。
简化廿四式，起势如抽丝。
双手慢慢捋，野马分鬃驰。
白鹤亮翅势，搂膝拗步推。
手挥琵琶架，倒卷肱后移。
左右揽雀尾，单鞭掌分离。
运手胸前转，再把单鞭施。
平手高探马，右脚力蹬碑。
双峰同贯耳，左脚蹬麟麒。
右左金鸡立，劲出穿梭师。
海底针下插，闪通臂展姿。
转身搬拦捶，如封似闭贻。
十字手结尾，气沉丹田池。
练习技太极，诗友均适宜。
拳诗相切搓，齐威九洲旗。
24式简化太极拳是国家体委与1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华，编创而成的。尽管只有24个动作，但，内容精炼，动作规范，能够充分体现太极拳的运动特点，可达到赏心悦目和精美绝伦的效果。可谓老少皆宜。三公司代表队 太极拳 《24式简化太极拳》指导教师：周全义
晓时星未沉，钟催练霜晨。
金鸡先开翅，白鹤壮武魂。
乾坤风阵阵，旋月汗津津。
自若修精气，动静好健身。
养生太极扇， 脱胎与养生太极剑，取武术、太极及古引导之长，融诗歌、书画、戏剧、音乐为一体，是现在很多人都很喜欢的一项健身运动。他们的展演，值得期待。
机电公司代表队 武术《养生太极扇》指导教师： 陈子香
太极阴阳本是空，丹田导气引苍穹。
拳势飘柔行如水，心静回旋劲似风。
四两拨拿千斤过，一元虚息百络通。
身融释道无为意，鹤发红颜乐其中。
你款款走来未舞先有光彩、先有神韵。她们的表演，集健美操、太极扇、音乐、舞蹈于一体。旨在追求武术与舞蹈的完美结合，令人叹为观止。
六公司代表队 武术《舞动新时代》 指导教师： 安静
怀抱乾坤道士容，沉肩坠肘半含胸；
阴阳虚实慧心度，顺化听探灵意封。
气贯周天千水魂，神来太极万山峰；
常循法理处清静，参透丹田不老松。
在传统观念中，人们只重视太极拳的强身健体的功能，其实太极拳能有效地磨练人的精神，提升人的心理素质，使人的心理平静下来。太极拳的演练本身也是一个意志行为过程，日复一日、年复一年，在不断提高水平的同时，也不断提升自己意志力。在人格方面，使人变得刚毅、开朗、乐观。
基础公司代表队 武术 《42式太极拳》 指导老师： 郑祥翠
行云逐流水，日月易相推。
意远神先至，心空眼自随。
刚柔循引领，动静入缠丝。
一捣金刚碓，花飞落不知。
习练太极拳可以改善人们的心理健康状况。调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的“城市文明病”，通过统计与比较，学习太极拳的人心理健康总体水平高于普通人水平。太极拳不仅能够减缓身体的衰老，而且使精神世界青春常驻。
三峡电院代表队 武术 《太极拳24式》 指导教师： 夏娟
太极延鹤寿，
壮我九州人。
四两拨千克，
三冬暖万身。
练习太极剑 需要在练习好拳架的基础上进行。 长期练习有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化，也有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康。 随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。
二公司代表队 太极剑 《32式太极剑》 指导教师：周世华
金鸡唱晓练功忙，心静身松意为纲。
上下相随合内外，虚实互换转阴阳。
轻灵沉稳形超逸，舒展柔和势大方。
百炼功高登化境，仙风道骨铸辉煌。
太极拳不仅可以强身健体，而且可以潜移默化的改变一个人的性格、气质和精神面貌，武术中会带有一些修身养性的武德，可以陶冶一个人 的情操、情怀。无论是力量，还是柔韧性、协调性、灵活度及反应的灵敏性，都有不同程度的提高，从而达到行云流水、刚劲有力、气吞山河、虎步生风、势如破竹的境界。
三峡建设公司代表队 武术 《42式太极拳》指导老师 ：章玉珍
意动形随贵自然，行云流水妙通玄。
翻身似燕回风舞，运劲如丝复绕缠。
内外相合连四海，阴阳互转憾千山。
融会贯通生妙景，神舒体健寿如天。
太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用。经常打太极拳者，胸部呼吸顺畅，膈肌有力，对老年人易发生的肺部感染性疾病有很好的预防作用。太极拳动作刚柔相济，绵绵不断，能很好地培养人体动作的协调性和平衡性。
机船公司代表队 武术 《28式太极拳》指导老师：陈金凤
劲牵四两动千斤，变化神奇后制人。
掌扫狂风驱虎豹，拳击霹雳震乾坤。
刀挥素练惊风雨，剑舞银蛇泣鬼神。
日月精华皆我用，归原返本太极魂。
这是一只战斗力极强的队伍，也是一支战之能胜的队伍。她们积极参与、热心投入武术事业。组织参加国际、国内的多项比赛，成果丰硕，满载殊荣。看他们虎虎生威，一展身手。
五公司代表队 太极剑，刀组合表演《武韵生辉》指导老师：潘先姣
顺项贯顶两膀松， 束烈下气把裆撑，
胃音开劲两捶争， 五指抓地上弯弓。
24式太极拳实在是居家晨练，职工工间操，学生课间操必备佳品。颇受国内外武术爱好者的好评。太极拳修炼到一定层次，每一次演练都力求是人生的自我感悟，人性的自我净化，人格的自我完善和内心的自我更新。“拳无拳，意无意，无意之中是真意，”这是达到太极拳对心理调节的最高境界。
基地局代表队 武术 《24式太极拳》 指导老师：王茵
掤捋挤按四方正， 采挒肘靠斜角成。
乾坤震兑乃八卦， 进退顾盼定五行。
陈氏太极拳的内气训练是以逆式呼吸即腹式呼吸为主，结合一些基本动作，用意念去引导，使它和动作连贯起来，不可故意强求而使动作形成一股一股的断劲状态。要以内气为动力，通过外形的划拳和旋转伸缩运动。以内催外、以外领内来体会外形和内气的内外合一，使得动作和呼吸达到自然顺畅，这就是所谓传统陈氏太极拳的盘架子。长期练习可以收到强身健体的效果。而且可以使人心旷神怡，得到美的享受。
电力公司代表队 武术 《34式陈式太极拳》 指导老师：张革命 张含田
颁奖仪式。
部分代表队合影照。
太極拳鬆似風箏，切勿假鬆似斷箏，
推手鬆化像泥鰍，處處被控處處溜，
推手捉拿如捉鰍，輕輕觸摸輕輕鎖，
那怕彼家力似牛，照樣化溜與捉鰍。
太極散手似連環，環環相扣運不完，
環中奧妙環中環，師徒相傳妙中環，
招招沾黏又貼隨，變化無窮亂中環。
金光閃閃手中劍，千變萬化令人羨。
拳藝入門中規矩，境高悟勁實無形。
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