自从天鹅颈火起来之后，大家都开始注意仪态管理、颈部训练。
拥有优越天鹅颈的女神刘诗诗，不管什么时候都很优雅。
还有倪妮，穿上V领礼服更是美得让人心动。
但是你有没有注意到，女明星们的天鹅颈，都是没有颈纹的那种？有颈纹不仅影响美观，还会显老，没有精神。想要练出真正的天鹅颈，还得注意以下这些点。
颈纹类型
首先，我们需要搞清楚自己的颈纹是属于哪种类型的，之后，再进行针对性的预防和护理，这样才能有好的效果。
脂肪型颈纹
首先是脂肪型颈纹，就是因为颈部脂肪太多而挤压出来的皱纹，想要改善这种颈纹，就需要好好减肥了，但即使减肥成功，颈纹也不会因此完全消失，还是要配合后续的保养来淡化。
姿势型颈纹
所谓姿势型颈纹就是因为经常低头看手机、睡觉枕头太高等不正确的生活习惯日积月累造成的，所以平时要注意多抬头、少低头，改善不良的生活习惯，这样才不至于让颈纹越来越深、越来越多。
老化型颈纹
最后就是老化型颈纹，因为衰老、胶原蛋白流失，导致颈部皮肤失去弹性从而松弛下垂产生颈纹。这样的颈纹生成后是很难消除的，所以千万不能等到颈纹出现了才开始注意，提前预防是重中之重。
颈纹产生原因
了解颈纹产生的原因之后，才能对症下药，产生更好的效果。
首先，相比面部区域，颈部皮肤相对较薄，厚度大约只有面部的2/3，皮脂腺和汗腺数量也较少，连面部的三分之一都不到，皮脂、油脂的分泌量也少得多，无法滋润和保护皮肤，所以格外容易老化，产生颈纹现象。
其次，我们在日常护理中，往往只照顾到了面部却忽略了颈部，并且这个部位常年暴露在外，所以在长期紫外线照射、缺水的作用下，就会加速颈部的衰老。
颈部护理
改变不良习惯
长时间地低头会对颈部造成很大的影响，所以在工作、学习时要避免长时间低头，在休息的时候，可以抬高下巴，拉伸颈部的同时也能缓解疲劳。
cr@小红书@柳三三633
应该适度运动
不仅低头会造成颈纹加重，像颈前伸、圆肩、驼背等不良体态，也会对颈部产生一定的影响，所以适当的运动也是很有必要的。
护理不可或缺
最重要的还是颈部的护理，简单总结就是：和脸一样。你对脸下多大功夫，对脖子就应该花同样甚至更多的精力。
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