夏日，女星们的露背装妩媚迷人，一张张挺拔的美背也是太让人羡慕，然鹅，美背的背后却是艰苦的塑形训练。蒋勤勤近日就晒出了一组美背瑜伽照，还调侃教练下手太狠。看来在身材管理这事上有几分努力才能有几分收获啊。
蒋勤勤美背瑜伽照
蒋勤勤瑜伽照
12日，蒋勤勤在微博上晒出一组健身照，其中有三张瑜伽动作的写真显出了蒋勤勤的好身材，特别是那平滑线条完美的美背，简直让人羡慕。
蒋勤勤瑜伽健身照
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蒋勤勤还在微博中调侃说教练下手太狠：“这位帅哥教练，能别下狠手吗？真的！练不动了”。看来健身的过程也是挑战自我极限的过程，只有付出了汗水，才能有相应的收获。
蒋勤勤微博晒健身照
蒋勤勤微博晒健身照-卷腹
这是一组虐腹运动，有助于减少腹部赘肉，锻炼腹肌，对背部也有一定的塑形效果。
蒋勤勤微博晒健身照-背部拉伸
这是背部拉伸的动作，有助于伸展背部，调节脊柱，放松肩颈。
女星的好身材也是来之不易的，你只看到她们在秀美背，却不知道她们在塑形训练中有多努力，现在就来看看那些美背女星的塑形日常吧。
江疏影美背
江疏影不仅有美腿，还有美背。白到发光的美肌，配上纤瘦“凹凸有致”的背部，气场自来，女神感十足。
江疏影微博截图
江疏影 瑜伽球训练
江疏影平时也是爱运动的，在专业教练的指导下，做瑜伽球训练和平板支撑，达到背部塑形的效果。
江疏影倒立
江疏影平板支撑
平板支撑同时能够塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。
王珞丹美背
王珞丹也有着直挺平滑的美背，两边的肩胛骨显出小性感，短发露出天鹅颈，穿起露背小礼裙特别优雅迷人。
王珞丹微博
在瑜伽这方面，王珞丹也是受过专业训练的，因为她有个瑜伽心灵导师姐姐——王楚函。
王珞丹和姐姐王楚函练空中瑜伽
跟姐姐一起练空中瑜伽，王珞丹做到了百分之百的投入。姐妹俩一起做瑜伽的画面也是不能再美。
王珞丹高难度空中瑜伽
这高难度的动作真的是亮瞎眼啊，好身材也展露无余。
王珞丹空中瑜伽
空中瑜伽可以缓解肩颈僵硬，塑造身体曲线。
刘亦菲美背
神仙姐姐的美背我们也有目共睹，是兼具肉感和美感的美背，白皙的肌肤、光滑的后背，为整个露背装加分。
刘亦菲 空中瑜伽
原来神仙姐姐也喜欢空中瑜伽，看她在空中轻盈的姿势，还真有种仙女下凡的即视感。
孙俪美背
娘娘也是难得露美背，这张为《嘉人》拍摄的大片中，我们看到了娘娘如此平滑丰盈、结实健美的背部，这也多亏于她往日把健身当日常的付出。
孙俪 有氧拳击
有氧拳击是如今很流行的一项健身运动，不仅可以提升心肺功能，大量燃烧卡路里，而且肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更灵活，身姿更优美。
孙俪 普拉提
孙俪和女儿一起练瑜伽
孙俪娘娘更是带着女儿一起练瑜伽，看来从小就要锻炼小花的身体素质和体态。母女一起练瑜伽，画面好温馨，小花也萌炸了。
Angelababy美背
前段时间着实被baby在某活动上的露背礼服惊艳到了，产后没多久，身上就一点赘肉都没有，腰背也是那么匀称，真的是太惊艳。
Angelababy微博截图
其实baby从产后2个多月起就开始进行恢复训练了，各种力量和拉伸让她的身材迅速恢复。“少壮不努力，老大徒伤悲”，为了美背，为了完美的身体线条，现在就开始练起来吧！
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