2021年01月12日 19:53:13
来源：时尚COSMO
合照赢家从来不会靠一招取胜。
合照历来都是兵家必争之地，各种红毯合照巧妙的位置关系我们暂且放一放，就先说说被孙俪妹妹带上热搜的这张图⬇️
被大家发现的不光有“年少发福”的周奇，还有北电中传双第一，去年的艺考黑马夏梦。
公布艺考成绩时，很多人都被这个小姑娘的气质所惊艳，她不是北电喜欢的明艳型美女，也不是中戏偏爱的大青衣长相，而是非常符合现代网络审美的邻家妹妹风格，和这些年北电走出的小花周也、张婧仪是一挂的。
这类长相看着舒服，但要说艺考次次拔头筹，或许没有那么大信服力，直到全班合照公布，很多人才知道了招生官们的用意。
夏梦虽然不够高挑，但却凭借着优越的颈肩线抓住了很多人的视线，辨识度超高。
要拥有这样修长的脖颈，一要靠先天条件，二要靠体态，而想要同款平直肩膀，不受斜方肌、富贵包的困扰，就更需要长年累月的下功夫了。
人人羡慕的颈肩线，不光夏梦有，很多明星也早就养成了。
最出名的就是每次红毯都要带走一大包热搜的天鹅姐妹花——倪妮、刘诗诗。
穿晚礼服最重要的莫过颈肩，颈直肩平，状态放松不紧绷，是在红毯照保持360度无死角的不二秘诀。
第一次红毯亮相就备受关注的小花邱天，也是凭借着修长的颈部线条让很多人过目不忘，她的体态与清傲的长相十分匹配，让人见过就会脑补出一部文艺片。
想拥有天鹅颈的方式都在下面，看过就是做过，姐妹们往下看！
改变习惯
如果要从源头抓起改善颈椎状态，那就要从日常生活中的习惯抓起。最常见的就是睡姿引起的颈肩状态不健康，比如趴在桌子上睡觉，会让肌肉无法放松，也让状态更加疲惫，长此以往容易引发颈椎病。
所以宁可不睡午觉也不要天天趴桌睡，或者，你可以自行购买可向后倾斜的办公椅or行军床，避开老板的目光睡一觉。
枕头不合适也是引发颈椎问题的一大原因，很多人追求较高的软枕，这样的枕头不光支撑力不够，睡起来很累，而且把头撑得太高就相当于7-8个小时持续做低头运动，对颈椎形态的影响很大。
想要挑选合适的枕头，一定要考虑到枕头本身的高度和按压后的高度。
枕头的最佳位置是在人体头颈处，而不是头部。当你躺下去时，枕头高度应当是一竖拳的高度，侧卧时，则是竖拳+拇指的高度。
低头玩手机和坐姿办公也是对颈椎压迫很大的动作，因为都是长期低头，容易造成颈椎肌肉劳损，让富贵包变得更大，不光影响美观，还会危害健康。
所以电脑支架和手机支架还烦请各位安排上，冬天体态不注意，夏天被吊带抛弃。
颈肩矫正
还记得范丞丞、小鬼做过的正骨吗，常年驼背的rapper也能变得腰杆笔直。前段时间本打工人也尝试了一回（因为颈椎劳损），不光治好了我的头晕脑胀，还让我体会了一把自己不曾拥有的身高。
按的时候师傅就一直在说，因为长时间探脖、弯腰，所以颈椎的曲度要更大，正过骨之后就会变得更直更长。
事实证明，师傅说的是对的，走出按摩店的我宛如朝阳区刘雯，脖子立马长了，穿什么都比原来好看了。几十块钱就能拥有的快乐，推荐给常年坐着or躺着办公的大家。
当然，按摩正骨虽然能在一定程度上缓解不适，但这样的方式非常被动，很难长期改善体态，最有效的方式还是通过运动和拉伸，改善肌肉力量的不平衡。
用正确的方式锻炼颈肩肌肉，不光不会显壮，还能“固定”颈椎和肩部骨骼位置，到时候想驼背都难，穿衣服效果也会更好。
钟楚曦的两步练出直角肩方式，是时候学起来了。这个方式不光可以锻炼肩部线条，对于颈部状态也有改善作用，通过沉肩的方式，颈部肌肉也能得到正确的拉伸。
STEP1:用肩膀最高点往上抬，凹出锁骨。这个动作可以让肩胛骨向后倾斜，锻炼中下斜方肌。
STEP2:肩膀向后转，肩膀内侧向下降，做沉肩动作，以此矫正颈肩状态。
不光平时要多做这两个动作，拍照前更是可以用这个方式拉长颈部，让自己在合照中更出挑哦！
颈部保养
颈部是日常保养中最容易被忽视的地方，卸妆不卸脖子，洗脸也不照顾到，面部保养觉得涂脖子太浪费，身体保养又觉得没必要照顾颈部，长此以往，颈部肌肤当然要比其他地方更容易衰老。
白皙、细嫩的脖颈，才是冬日里的吸睛利器。
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