作为一枚经常翻墙的小编
七七发现：
扒一扒外国网友们的焦点也是种快乐！
比如我在ins就发现了这么一个神仙女孩
被称为新任“越南第一美女”的漂亮妹妹！
天使面孔，神仙颜值
魔鬼身材真的太可了～
她的名字叫：Nguyen Tran Huyen My~
被美到的小伙伴可以去ins搜索更多美照了
作为新生代艺人
Nguyen不仅夺得越南小姐亚军
还进入了世界小姐总决赛top10
颜值与实力并举了~
1995年出生的Nguyen
是一名专业的模特
乍一看，撞脸混血颜昆凌和baby
静观又有点热巴和古力娜扎的异域风情
果然长得好看的人
都会有点共同点😍
完美侧颜搭配大波浪发型
复古港味上线
相比于完美的颜值，174cm高挑身高
前凸后翘的S曲线 大长腿
才是制胜法宝～
走在红毯上
Nguyen是最出圈亮眼的焦点
虽然是模特
却能与各个大牌女星争奇斗艳
穿上仙气飘飘的小裙子
就是妥妥的“礼服杀手”
低头的侧颜，都如此撩人
造型图活色生香，生图更是抗打
来一组《女明星和普通人的图鉴》
就能看出人家的身材实力了…
无论和多少美女站在一起
Nguyen总能一眼吸引众人的眼睛
因为出色的身材和学识
Nguyen还作为代表参加过活动代言
端庄秀丽，不愧是国际小姐出身
体态和礼仪无挑剔
凭借完美骨相和精灵般的颜值气质
以及百变的造型
Nguyen自出道以来，就备受关注
一路星途坦荡
当然，在Nguyen出色的极品身材条件里
纤细笔直的大长腿
才是她的终极加分项
论谁看一眼…都…眼馋呀！！！
侧面看，线条柔美
白皙充满诱惑力
静静坐着都性感撩人
站姿
更是完美无瑕
高开叉小礼服
将修长完美的腿型尽情展现
和其他人同框，更是分分钟的合照杀手
双腿又美又细
在那一站就完胜，基本没有对手～
看了Nguyen完美曲线
是不是特别想拥有同款好身材？
get同款美腿？
嘿嘿，那可别光看到人家的美丽曲线
好身材的背后
照样是有多年的运动自律和汗水付出的！
为了不想胖，维持稳定的体脂和体重
保持最佳的模特状态
Nguyen平时都靠运动健身来抵抗脂肪～
她最喜欢的运动就是跑步
（每天适量跑步，并且跑完一定会拉伸
所以她的双腿有力，但是没有粗壮肌肉哦）
每周定期打高尔夫球
甚至还参加过高尔夫球锦标赛
妥妥的球类运动爱好者了
会进行固定的球类训练
增强自己的体能和身体运动素质
还是健身房的忠实粉丝
每周会进行三到五天的健身房练习
进行徒手和机械训练动作
为了光滑细腻的好皮肤
定期的燃脂spa也是少不了
穿上火辣比基尼
健身运动保持的好身材
就要大胆的秀！
穿上露脐小吊带
性感的马甲线立马展现～
在椅子上一，大长腿的优势又尽显
这样的身材你有没有心动呢～
是不是也想拥有柔美的腿部线条呢
下面就给大家安利下，纤细大长腿的打造方法：
大腿肥肉太多难看！
小腿肌肉太多难看！
完美的腿型，靠坚持锻炼也是可以得到的
今天的腿部专题来了
主讲——如何改善很多女生看苦恼的肌肉腿
小腿部位，肌肉明显而突出，线条很强硬
这种肌肉腿型应该如何改善呢？
七七给大家找来了方法！
这套——李知恩瘦小腿法
按动图跟着做，每天进行
一个月，就能改善肌肉腿！
缓和肌肉线条，腿线纤细又平滑~
（可改善以下三块肌肉）
动作1: 跪姿伸直膝盖，伸到最直感受小腿肌肉后侧的紧张感。
动作2：伸直膝盖后，用手把脚尖往回勾，这个动作可以缓解运动后肌肉酸胀。
动作3：伸直膝盖，脚掌往内脚趾打开，注意脚趾是伸直的没有蜷曲。
动作4：这个动作和C基本一样，但是用手将脚趾往里掰的时候，脚趾需要合上。用心去感受小腿后侧肌肉的拉伸。
动作5：换一个方向掰脚掌，从向内到向外。每个动作都要做10秒，一套做完再换一条腿，一共合起来也只需要10分钟，比起别的有氧无氧训练都更轻松一些啦。
肌肉腿的改善和塑形
需要长期的坚持
无论你是跑步，走路，健身练器械后
都建议练练这套肌肉腿消除法，非常有效哦
（图片来源ins，侵删）
好了，接下来是我们的互动时间：
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